山式（Tadasana）

双脚胼胧，脚趾展开，脚底肌肉伸展，大指母胼胧，内沿相贴，脚后跟可以略分开，足弓上提，脚踝外侧向内收，髌骨上提，耻骨上提，尾骨内收，当尾骨内收时，大腿面向后推，形成拮抗力量，腹部内收，胸骨上提，锁骨展开，双肩外侧向后打开，肌肉下沉，手臂内侧向外，外侧向后，手臂，手肘，手腕伸直，五指胼胧，头后移，枕骨向上，前额向下，保持自然呼吸。

人面猴
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道士缉凶录：失踪的卖姜人
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城市分裂传说
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护林员之死
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
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