我听不懂领导说话是因为我在对抗领导，他说话我就自动关上耳朵，自动屏蔽他给我的信息。对抗情绪对人有如此大的影响。当提升觉知力，化解了对抗情绪，愿意去欣赏对方，就愿意聆听对方说的，自然就听懂了。
化解对权威的恐惧。师母说大家都是人，有些人就是阅历和经历比你丰富，只要他的发心是好的，确定他是个好人，就不要怕他，虚心向他学习。和颜悦色，发心不好，反而有可能害自己。——感谢师母帮我区分解惑，我一直以为对方可以读懂我我害怕。(区分能力重要性)
儿童家庭教育重要性。每一个人成年后的模式都是原生家庭塑造出来的。西谷四件套，重新植入生长型价值观，化解旧有消极模式，成长自己。
1.找沮丧的因，通过写备忘录可以更加专注、聚焦问题，不容易发散，被打断，向自己提问
2.跟孩子约定负面，追责要相互指出，打手板，跟孩子讲被打对事不对人，发心很重要
3.情绪是发觉真相，并且是给我自己的一次机会。
1.提升自己内驱力的核心在于看价值的能力，人是利益逻辑，坚持的秘诀在于不断地看到事情的价值面
2.目标是用来纠偏的，如果没有目标，是不可能去纠偏的
3.目标是用来纠偏的，不是用来执着和削弱自己信心的
4.持续地关注自己的增长点，保持一颗喜乐心，用享受地态度去面对，不断护持自己的信心
如果你知道自己心眼小，千万不要去参合有前妻有孩子的婚姻，
一个男人有前妻有孩子，多多少少都会去照顾一下，心眼小，为了这个事就会有吵不完的架。
如果一定要参合，那就好好修心胸。
专注力是我们能够控制自己手脚脑心，不断去创造高效的能力。
是成年人的事业，孩子的学业。
闲下来≠舒适，处于困顿状态—控制力在降
低。（神散）
三宝精气神：精强、气足、神旺。
控制力强，挂碍少，轻松。
被迫做事，抱怨，泄能量，累。（专注力弱）
游戏有反馈，孩子会被动专注，消磨时间。
重要的事：训练孩子主动专注力。快乐，更效率。
有意识：手脚脑心不断的去专注于一点，去创造美、乐、结果、价值、效率。有结果呈现。
培育专注力前，先有信心。不断提速，快，越快越轻松。不怕犯错，快速犯错，快速改错。
评估对方专注力，观察对方做事的速度。
专注力（控制力。前提：效率。升级个人能量。），意识+手脚+行为，拿结果。（①先控制手脚脑。②用心能力。）
注意力，意识。
训练方向：①控制手脚。②控制心念速度。③控制心的能力
1.训练自己的专注力
先觉察情绪—建立信心—不断做事叠加自己的专注力（一次只做一件事）—分析价值
2.培养他人的专注力
先接纳（接纳他原本的样子）—观察分析背后的原因—引导他看见专注与不专注的优劣势—通过实践来训练—让他人看到价值
证悟和法布施。
感谢智者君如是陈述，勇敢的挑战内心的恐惧。
1.总结过往，找到真相，接纳，完善自我模式。
2.相信力是护持一个人成长的终身能量，要持续护持。
3.勇气，能让我们敞开心扉，接收更多能量，为自己，为他人加油。
4.日常多做刻意练习，多感悟，提升定义，区分，提问能力。
