十年之约 || 六月总结

整个的五月六月,不知道为什么,人很倦怠,什么都不想干,各种作业都没做。这几天单位终于放假了,想着如果再不写个总结,好像真的说不过去了。可是要总结什么呢,回想起来,觉得真的什么都没干,还真的不太好总结。

唯一可以说说的就是日更没有停,尽管这些日子很是倦怠,但仍然每天在坚持日更,虽然都是水文。日更的内容基本都是身材管理主题打卡,我个人觉得还是挺有意义的,一是对我自己是个督促与激励,二是希望看到文的友友们也能行动起来。要想打造一个健康的好身材,运动、饮食以及良好的作息规律,做好了这些,你的目标就能实现。

关于运动,因人而异,只要选择适合于自己的坚持下来就好。比如我,不太适合做无氧运动,所以我就选择比较温和的瑜伽运动,目前已经坚持练习了10个月了,受益非常大,身体素质变好的同时,身材也好了很多。除了瑜伽,每天我还会散步半个小时,一般是在早上。运动还有一个好处,就是能够使心情愉悦,摒弃掉内心里一些阴暗面,使心胸能够更开阔一些。

关于饮食,我一般不是特别注意。尤其是早餐和午餐,想吃什么就吃什么,但是晚上,我一般不吃饭。不过会吃一些水果,尤其是一些喜欢吃的时令水果,可能吃的会多一些。也不能太在意,不然就少了一些人生乐趣。只要在可控范围之内就可以。

关于作息规律,我自认为做的还是可以的。晚上一般10:30-11:30之间休息,大多数时间会在11点前,只是最近丫头放假在家,睡的稍晚一点了。早上5点起床,午休1个小时-2个小时。

对于六月的总结,也只能写点这个了。

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