有的人能坚持每天跑步,不论是天寒地热;有的人能坚持每天三四点起床,不管是上班还是节假日,甚至是过年的时候;有的人能够坚持每天看书,不管每天有多繁忙,他总能抽出时间来看书;是什么让他们能这么自律,这么坚持。为什么对于常人的我们,却很难自律起来,却很难坚持一件事情365天,天天都做,年年如此,从不间断。
细数作为常人的我们,几乎人人每天在做,年年在做的,不停歇的有哪些?
吃喝拉撒睡,刷牙洗脸,走路,呼吸......这之类的
这些人之本能,最基本的生存活动。而我们不称这些为自律,不称这些为坚持,不称这些为习惯。几乎每个人每天都在做的,是我们生活的一部分,必不可少的一部分。
而那些成功的人,或者通往成功的人,他们天天年年都在坚持些什么呢?
坚持每天做计划,坚持每天做总结复盘。
坚持每天思考,甚至是每天在洗澡的时候,上厕所的时候都在思考,他们将每天的每一个暗时间,碎片化时间都用来思考问题,解决问题。
坚持每天阅读
坚持每天早起
坚持每天写日记,反省自己
坚持每天跑步
坚持每天写作
坚持每天学英语
..........
越写下去,越发现这些这些事情,对于我们常人来说,试着开始做这些事情都难。更别说365天不停歇的坚持,更别说年年如此啦。
不坚持的时候总有万万种理由,不坚持的时候总能毫不费劲地说服自己放弃。
能每天都坚持的,能坚持几年上十年几十年的人,那得多令人佩服。当然,能坚持下来的都只会是极少数人,也必定是极少数人。
人的天性是懒惰的,贪婪的,追求安逸,享乐的。
好的习惯,如果与人的天性冲突不是很大,不需要付出很多时间精力,坚持下来的可能性是很大的。比方说,有的人能坚持外出不乱丢瓜皮纸屑。乱丢并不能给他带来多少便利,不乱丢是很轻易做到的事情。有的人能坚持一辈子不喝酒,不抽烟,不喝茶。喝茶抽烟喝酒对他来说,对身体好处不大,而且也算不上安逸的享乐的。
有的好习惯,与人的天性冲突就比较大,能坚持下来的可能性小。
比方说,早起。睡觉是多美好的,能多睡会儿就是多享受一会儿。跑步,需要花很多时间,需要很多体力精力。
任何与人的天性相悖的好习惯,都需要一个自我战斗的过程。而这个世界上,人最难战胜的就是自己,所以能坚持那些与天性相悖的习惯的人都不是常人。能坚持天天如此,年年如此的人就能成为高人。
作为常人的我们,有没有可能我们坚持一个与天性相悖的好习惯,就一个好的习惯?让它变成我们生活的一部分,365天都不停歇,年年如此?比方说写作。
下面的步骤可以帮我们实现:
第一,理清目的。认识为什么要写作,做这件事情的出发点是什么?为什么赚外快,为了提升自己?为了出书成名。这个目的必须是你热切渴望的,非常强烈需要达到的。是的,这个目的必须足够深入你心。
第二,理清愿景。清楚坚持这个习惯的好处。认识写作能带来什么好处。坚持365天不停歇,年年如此,能带来的最大好处是什么?这些愿景要足够深入你心。
第三,理清没坚持的害处。清楚没有坚持写下来,对自己有哪些不利,最大的不利是什么,这些不利要足够深入你心。
在以上三要素足够深入你心的时候,坚持下来还是有很大可能性的。
如果坚持了一段时间没有坚持你期待的那么长久,反复以上的三个要素,再尝试去坚持。一次又一次,每一次的坚持比上一次的坚持时间更长,你就是成功的。
如果你对以上拉锯式模式不抱希望,那就启用下面的模式:
将要坚持的习惯与你的生死联系起来!
将要坚持的习惯与你的生死联系起来!
将要坚持的习惯与你的生死联系起来!
如果习惯的坚持是有关生死的,而我们又足够认识到真正是关乎自己生与死的,不心存侥幸。真真切切的认识到,坚持就是生,不坚持就是死。这样坚持下来,应该就简单多了。
当习惯事关生死的时候,再也不存在与天性相悖啦,什么享乐安逸,什么懒惰,什么贪婪,什么追求名利,全都靠边站。
这个时候,不需要太多的跟自我战斗,你与你内在求生的自己是统一战线,你与内在恐惧死亡的自己是统一战线。
这个时候,生是人最大的天性,最大的欲望。死,是人最大的恐惧。坚持做下去,就是顺应天性,就意味着生;不坚持下去就是与天性相悖,就意味着死。
当然,很多习惯,我们都没必要上升为生死的,我们也没必要那么跟自己过不去。但是如果我们真的真的真的真的真的很想要养成一种或几种好习惯,希望自己能坚持下来,希望能一辈子坚持,那就把他们上升至生死问题吧。
先痛苦的坚持,再变成生活的一部分。若干年后,哪天不做了,就感觉浑身不自在,就感觉空荡荡,然后继续下去.....恭喜那时的自己吧,因为你已经战胜了你自己了。在这份坚持下,你收获的应该远不止坚持这件事本身得到的好处。