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“现在你已经准备好探访你心灵的花园了，”心灵还有花园？新鲜，“检查你的脑袋和颈椎是否成一条直线，”沿着这条路才能抵达心灵的花园吗？“首先感谢你身体不舒服的地方，是它帮你承受了疼痛，疼痛是身体的自我保护。”谢谢我的颈椎，这段时间你替我承受了很久的痛苦，我乖乖地照做，“让你的双脚微微打开与肩同宽。双手背可轻轻地在身旁放松。将两手的掌心微微朝上，不用太刻意。”我的肩背肌肉已经像一块硬板，最需要放松了，“现在请听着我的声音。你将经历到一种美好的放松的经验在你身上发生。”
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“ 现在想象你正站在自己美丽的花园里，这是你自己私人所拥有最放松宁静的园地。在这里每件东西都沉浸在阳光里。缤纷的色彩与自然之美围绕着你。许多不同种类的植物和花朵也都沉浸在柔和的阳光下。蝴蝶在花间自由的飞舞，鸟儿也加入了这大自然的合唱，小溪缓缓的流着，你走在花园边的小路上……”
哦！原来我的心灵的花园这么静谧这么美好，柔和的阳光是我需要的，宁静是我需要的，缤纷的色彩植物花朵蝴蝶鸟儿小溪都是我需要的，原来我向往的一切都在我的心灵的花园里。
我深深地呼吸，感受到了空气的清新和身心的舒服，我放开手脚感受着阳光的温暖和照耀，我听到了美妙的音乐，我走在心灵花园边的小路上，看到了我喜欢的大花曼陀罗，神奇的鞭炮花，静静闭合的午时花，我用力的呼出，呼出所有的烦恼和疼痛，感受到了安宁平静祥和，感觉身体沉下去，沉下去，抵达到了美好的梦乡。
第一次听马丁的《心灵的花园》，感受到它神奇的心理治愈和催眠效果。心灵是精神的住所，是一座美丽的花园，你好好照顾它，它也会好好照顾你。
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