最近刚阅读了《麦肯锡精英阅读法》作者赤羽雄二的另一本书《零秒思考》，本书旨在教我们怎么抓住一闪而过的想法，通过做笔记随时将想法用A4纸记录的形式可以提高我们的表达能力及锻炼罗辑思维，从而对我们的情绪管理，生活及工作带来帮助。
要求：
－A4纸横放
－左上角写标题
－右上角写日期
－每页写4－6行
－每行写20－30字
－一天写10页
笔记内容不限，可以是情感也可以是工作或某件事。针对自己思考的问题，只要有想法就马上记录在纸上，1分钟完成一页，一个问题可以延伸写3－5页。
记笔记重要性
之所以要记笔记，是因为我们一天的脑袋比较活跃，随时都有想法但是那个想法不会停留太久，如果不记下来很容易忘记。我们很多人一天都有很多想法，但是因为没有关注也就没能抓住，真正遇到事情的时候头脑一片空白，工作开展起来很困难。在做某件事情是时间投入和产出不一定成正比，通过记笔记，学会零秒思考可以帮助我们节约很多时间。有不好的情绪问题时，如果不记下来，我们有可能不清楚为什么心情不好，郁闷的心情可能长期存在。写下来，分析事情的原委，可能就会发现这件事那么严重，因此很容易释怀。现实中我们会发现很多人说话没逻辑，表达不清晰，做事很慌忙紊乱，和这种人共事很老火，为了我们不会变成那种人就需要刻意练习，坚持写笔记，让自己保持头脑清醒。
记笔记注意事项
也许刚开始写笔记可能写不了多少，但只要坚持，后面就会有写不完的内容。针对某个问题我们要善于用发散式思维，要深挖，也可以从多角度思考，一个问题一分二，二分四式的形成思维树。
记笔记时不要考虑顺序，但是要保证表达清晰，因为我们的目的就是要锻炼我们的表达能力。定期将笔记整理成册，或者可以一开始就为每个板块做一个文件夹，每天写后直接放入，每个板块一个文件夹，并注明文件夹名称。对于已归档的笔记要做整理，内容相差不大的合并同类项，对于同一文件夹内容差别大的要一分为二，文件夹名不合适的要修改。笔记是自己成长的记忆，每3个月要泛读，后面可能会持续更新，一个点子会得到不断优化。
笔记示范
比如在准备某个报告：要想想报告主题是啥？为了完成它需要准备些啥？针对每个需要准备的东西看需要查阅什么资料？这些资料如何得到（寻求他人帮助，还是网上查阅还是通过书籍查找）？资料都准备好后可以站在报告审批者的角度思考这个报告有什么不足之处，然后慢慢完善。
再如学习英语学习：我为什么坚持不下来？对于坚持不下来的理由我能否克服？克服了就一定能学好么？有没有更快速更有效的方法？去哪里找方法？这个方法对我也适用么？适合我自己的方法是什么？我要通过什么样的途径验证这么学是有用的？
或者是和朋友吵架了：起因是啥？这是我的错么？我错在什么地方了？怎么才能重归于好呢？下次该怎么避免同样事情的发生呢？下次如果做不到又该怎么办呢？
亦或是性情很郁闷：我今天为啥郁闷？这件事值得郁闷么？是不是我自己想多了？怎么能不让自己这么多愁善感呢？这些方法我之前尝试过么？有没有更好的办法？
哎呀妈呀，我在完全没有经过深思熟虑的状态下举了举了这么多例子，换作平时我们估计不会问这么多问题，因此问题也得不到解决。就像上面这些，将自己脑海里一闪而过的想法捕捉到纸上，这些都是自己的财富。
结语
可以设置的话题很多，针对每个话题我们要深挖，就会像流水一样有写不完的内容，从而养成善于思考并善于表达的人。
苦于不敢表达的自己，看到这个方法眼睛发亮。虽然感觉这样记笔记有点浪费纸张，但为了提高自己零秒思考，表达清晰又有逻辑，还是要练习练习。
