情商的关键要素—自我控制，意味着自我意识以及自我调节，它的作用在于保持良好的大脑状态得以完成任务，为了能发挥个人的效能，必须以最佳心态去应对眼前的任务。
对情绪的感知能力和掌控能力比智商更重要些，这样的能力往往决定一个人在社会各个领域取得的成就和幸福感，自然包括现在所提到的家庭幸福。家庭生活是社会生活中最紧密、时间最长的环境，是家庭成员学习情绪管理的首要环境。其中，我们学习如何感知自己的情绪，了解他人的的回应，读出他人心中的愿望或恐惧，自然地也学习如何表达自己的希望或者愤怒。在这个环境里，父母对孩子说了什么，做了什么都会深深地影响孩子，所以要培养孩子控制情绪，培养情商，父母首先要能够自我控制。自有家长本身具备相当的情绪管控，才容易与孩子共享情绪，进而成为孩子情绪的引导老师，教给他们应对生活中出现的愤怒、悲伤、恐惧，采取较优的策略面对各种艰难和坎坷，积极应对孩子的情绪，及时缓解孩子紧张的心理。
