觉知它是超越潜意识，超越头脑的。当你在觉知里的时候，你是不会被情绪左右，不会被头脑带偏的，因为你知道自己正在看着这份情绪。
绝知在你一呼一吸之间，只有你心真正的静下来。你才能保持深度的觉察。你才知道自己在做什么，知道自己需要什么？
其实它无处不在。你会感受到有另外一个自己一直在观察着你的一举一动，一言一行。当你在觉知里的时候，你会无时无刻感受到那份宁静，和平，喜悦，自在。而这份自在，不受外在任何人事物的约束，它只属于你自己，在这份觉知里没有别人，只有你自己。
当你在这份觉知里的时候，没有你和我，也没有他们，也没有面子，自尊。也没有情谊，什么都没有，只有一份自在，宁静的感受，你会一直享受着，并且只想跟这份感觉待在一起。因为你知道，在这份感受里，拥有你一切需要的东西。
如果远离了内心的宁静，就会慢慢断了与内心感受的链接，你会迷失内在的智慧，失去分辨是非正道的觉察，失去品尝出哪些是真正的爱还是痛苦的，失去真正做自己的勇气，失去为自己做主的选择权，你也就离真正的自己越来越远了。。。
真正的自己是那份随时随地的自在，无时无刻的喜悦，和无处不在的和平与宁静。
