正念行走

今天阳了第五天，整个身体状态好多了，只是还有点感冒症状：鼻塞打喷嚏。但身体恢复了精气神。今天阳光暖暖的，召唤我出门看看。第一站：张公山公园，公园里很安静，寥寥几个人，每次来都为了锻炼身体，行走速度都比较快，今天要正念行走，慢慢走，想到一部记录一行禅师的纪录片，他慢慢的一步一步往前走，用手触摸树皮，细细的感受行走的每个当下的感受。之前很少正念，正好今天以正念恢复身心状态。先做几个深呼吸，感受自己的身与心的连接。慢慢的感受脚底与地面触碰的感觉，细细的欣赏路边的一棵棵松树。心很平静很平静。

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