1. 放松的时候，你是不是喜欢一个人，或者只跟少数几个好朋友在一起？
2. 你是不是经常觉得累？尤其是外出活动回来之后，通常都需要休息一下？
3. 你经常都不是侃侃而谈的那个，而是个倾听者？
4. 你总是在说话办事前先琢磨一番吗？
5. 在群体中会让你感觉不自在吗？你常常因为紧张而大脑短路吗？
6. 你是不是不喜欢匆忙行事？
这是内向者的心理学中的快速判断性格的6个问题。
如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你大概率就是内向性格，如果你的回答是否定的或者你的答案正好相反，那么你应该是个外向性格的人。
现代社会是为外向者设计的，外向的人在其中如鱼得水，内向的人却经常碰壁，遭受种种误解。
因为大家都会认为内向性格就是不说话，安静，感觉都是默默一个人，其实这也是一种误解，因为我们天生处在从内向到外向的横轴中的一个点上，在哪个点上都是健康的，就像你觉得一个人非常内向，可是他在自己熟悉的人面前反而不内向，也可以发表自己的观点，内向性格不是恒定不变的，内向性格和外向性格最根本的区别在于，他们精力的来源不同。
内向人：他们的精力有限，需要不断地充电，补充精力。他们的精力来源于自身内部，外部环境的刺激对他们来说是一种消耗，频繁的应酬和长时间的社交活动会让他们想要逃跑。他们的人生是有深度的，可以在一个领域积累丰富的经验。
外向人：需要不断从外部环境中获得能量，就像太阳能电池板，只要有外面的阳关照耀就能充满能量，独处反而像是生活在阴天中，让他们觉得孤独，失去了能量补给。他们不太能对一件事专注太久，人生很有宽度。
一个是靠自己内部来获得，一个是靠外部环境刺激，如果你是内向人，你不要沮丧，因为你很特别。为什么呢？
因为：
外向的人与多巴胺、肾上腺素、精力消耗、阀门全开这些系统联系，他们渴望得到外部刺激，比较短的多巴胺神经传导通路占优势，擅长短时记忆，话张嘴就来，受到刺激时能够迅速作出反应，多巴胺也会释放出快乐的感觉，让他们想停也停不下来。
而内向的人与乙酰胆碱、精力储备和阀门关闭等系统相联系，他们需要回到长时记忆中寻找信息，需要一定的时间才能思考，需要深思熟虑才能讲话，乙酰胆碱让身体慢下来，这样好能储存精力，使得他们在平静的状态而不是兴奋的状态中，才会感觉到幸福。
所以内向的人你应该可以看到独特的生理结构都可以让你保持冷静的思考，谨慎、专注，在与人沟通时善于倾听，这些都是难得的优秀品质。没有哪种性格就好，哪种性格就不好，虽然弗洛伊德把内向解释为消极，这使得内向成了一种不健康的性格，直到今天人们还在被这个观念所影响。
内向者关键是了解自己的性格，找到这个自然的点，使精力可以及时恢复，这样心境才能平和，达到理想状态。
具体怎么做呢？
1. 控制个人节奏
内向的人关键是要节约精力，不要等到自己的精力耗尽了才开始放缓步调。人的身体都有周期性，你要知道你的精力什么时候达到高峰，什么时候处于低谷，然后在不同的状态下安排不同的事情。
2. 划定个人边界
内向性格的人，常常因为精力有限不能做更多事而产生罪恶感。带着这种心态，你就很容易屈服于别人对你提出的要求，这是一种没有边界的生活，你可能因为没有时间恢复精力而感到心力交瘁。而内向的人又承受不了太多刺激，划定边界，就是要创造一个界线，把刺激保持在一个正好合适的范围内。所以，内向的人需要学会拒绝别人的要求，让别人知道你对于个人时间和空间的需要。
3. 适时恢复精力
内向的人，身体总是倾向于精力不济，所以需要定时休息，不停充电。比如利用自然光给自己充电，自然光会调整人体中的褪黑素，帮助调节情绪和睡眠，内向的人在睡觉前不要把窗帘全拉上，这样第二天你就可以自然地被早上的阳光唤醒，更容易起床。
内向的人，可能更容易饿，因为吃进去的东西很快就转变成能量消耗掉了，所以内向的人要保证每天有规律地吃东西，还要时不时地吃点小零食什么的，维持体内稳定的血糖水平。
内向本身并不是一件坏事，反而着独特的性格优势，了解自己，懂得如何扬长避短，发挥自己的优势，人生一定会不一样。
