《逆商》
三种人解释面对逆境的选择
1.放弃者，退出、逃避、变卦、放弃，追求安逸
2.扎营者，努力达到一定程度后放弃努力
3.攀登者，永无止境，人生没有尽头
三层压力
1.社会逆境，攀比，比较带来的压力
2.职业逆境，竞争，提拔
3.个人逆境，家庭，身体，心态
四个岔道
1.攀登者变成扎营者
2.科技万能，等靠要心态
3.打鸡血，洗脑式励志，没有方法和工具
4.走上无望和无助的循环
逆商三大理论支柱
1.认知心理学，提高认知，避免习得性无助
归因理论，乐观还是悲观，男女学数学的案例
2.健康新论，老鼠实验，掌控感与癌症发病关系
3.脑科学，习惯养成不需要21天，大脑皮层与基底神经节的关系
逆商测量core
1.control，掌控感
2.ownership，担当力
3.reach，影响度
4.endurance，持续性
提高逆商lead
1.listen倾听自己的逆境反应，对逆境有觉知
2.explore探究自己对结果的担当，不能推卸责任
3.analyze分析证据，局面是否无法掌控，会影响什么，持续多久
4.do做点事情，做有意义的事情
阻断受害者心态和灾难化思想
1.分心法，拍桌子，转移注意力，橡胶手环，运动
2.重塑法，不忘初心，渺小化，帮助他人
提高他人和团队逆商的方法
采用问的方法找到觉知，而不是强迫他人改变
每个攀登者内心都住着一个扎营者
每个扎营者都有攀登者心理
