图片发自简书App
今天晨读分享的《微习惯》很实用，所以我在做思维导图的时候引用的文字、例子很多很详细，为了方便日后再看再复习。
同时，本着学以致用这个想法，我马上想到给自己制定一个微习惯——因为文中说为了提高成功概率，只能选择一个。我选择的是：每天晚上睡前（11点左右）做一个瑜伽体式。
为此我专门去百度查询最适合我目前身体情况也有利于执行的体式，最后选择了——下犬式。因为百度经验说经常练习此体位可以消除疲乏，恢复脑细胞和脑部的活力，强健脚踝，使腿部线条更匀称，而且还有助于根除肩胛骨区域的僵硬，缓解肩关节炎症。
冲着能消除疲乏、缓解肩胛僵硬和美化腿部这三点，再加上这个体式在我平时去健身馆的瑜伽练习中也常有做到，难度并不大，因此我没有犹豫地选择了这个体式作为我要培养起来的一个微习惯。
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至于如何执行，如何养成，我在上传的思维导图左边分支上有具体列出，这里就不重复了。
最后，让我给自己打打气吧——镁鑫，2017是你的学习年，除了学习各类课程，也包括学习让自己自内而外都要美美的哦！你要内外兼修，做一个有内涵有颜值的美妇人，加油吧，哈哈！
