最近的自己，身体累，脑子累，心累，此刻在写这篇文章的时候，委屈的心情如哽在喉，眼泪噼里啪啦如断线的珠子掉了下来……不知是疲倦达到了极限，还是心累到了极限，在三四年都身体倍棒的状态下如今熬不住病倒了。这是继四年后我第一次重感冒，嗓子疼的哑的说不出话来。
晚上请了假，没去兼职，在家打针。那种孤独，无助，无人照顾的滋味真的很难受。打完针后，提笔写的时候，我就想跟大家说其实我自己的内耗，外耗都很严重。真是在挣钱的道路上从来都没有放过自己！
内耗是一个人和自己的斗争。不用等别人动手，自己就把自己耗尽了，而外耗，得有健康的体魄，你自己都不爱惜你自己的身体，那么只会给自己的精力增加负担。拥有一个好的身体做起其它的事情才会越来越好。
有时，我们会固执的认为总会有一些坏的事情要发生，然后给自己造成极度的恐慌，焦虑的心态。其实有些未知事适量的焦虑可以做为前进的动力，但頻繁的焦虑，只能让自己陷入痛苦的深渊。总爱反复的琢磨别人对自己的看法，害怕产生隔阂。老是在猜想，他刚才为什么是那个表情？我刚才是不是说错话啦？他是不是挺烦我的？常常有这种想法的人，在某个深夜会感到委屈，而压抑着自己的真实感受。老是去猜测别人的想法，用别人的表现来认可自己的价值，那是对自己人生的辜负。有时候做决定后，还在纠结自己这样做对不对？其实所有的消极都是心理时间的累计，和对当下的否定造成的。不安，焦虑，忧虑，一切的恐惧都因过度关注未来而引起的。从来都不敢跟别人说“不”一想起来就觉得惶恐。拒绝是一种权利，你在行使权利时应该是轻松的。不要因为拒绝很难说出口就不去拒绝，因为这种想法越牢固，带给自己的伤害就越大，对生活的磨损也就越严重。有时因为一个目标，执着执拗的非要完成。结果因为过分的偏执，搞的自己身和心都受到了极大的伤害。而且兴许在你行使目标还没实现的路途中身体的外耗就已打断了你所有的计划。有时明明不是自己的责任，也非要揽在自己的身上，让自己内耗精力加重。过度的自责是自我捆绑，这会让自己更加痛苦。老是爱怀疑自己做不好别人交代的事，这种内耗的不自信不仅不能发挥自己100％的能力，还会让结果出现大大折扣。对已经发生过失误后的错误，反复的不能原谅自己。稻盛和夫曾说过：“总为已经发生的失败而悔恨烦恼，毫无意义。”我们一直反刍着错误，其实别人早已经不再意啦。终究是自己没有放过自己。最后在已成的定局里，受伤过重疲惫不堪。
有时候的自己故意压抑自己的负面情绪，而不愿在人前释放。担心发泄会给别人带来麻烦。在没人的时候一个人哭的稀里哗啦。这样即使释放出去，也会对身体造成伤害。有的时候对自己的现状不满意，内心不愿接受，但还改变不了现状的人特多。因为害怕未知所以不敢改变。不满意但又不主动离开环境，会像空气，时刻翻滚我们的不快乐。是一种渗入骨髓的消耗。有时任务还没做，就一直预想不好的结果。我们若先把坏的情绪带给自己，感受莫须有的痛苦。为了未来消耗现在。这种做事状态会让人不敢放手去做。提前把恐惧加在自己身上。浇灭前进的动力，得到的是翻倍的劳累。有时列要计划，一直拖延，内心还特不得劲。在没有达到目标之前，这件事一直存放在脑子里，这是一种精力消耗。本就有多余的精力可以做其它事，但因为拖延，把搁浅的事变成了一种累赘。其实身体的累可以通过休息来弥补。可精神上的累需要更大的心力去恢复。
我们对想做的事，立刻去做，不要犹豫。跟可信赖的人建立关系，适量打开自己。因为人所有的动力，都发生在关系之中，我们要尝试向外界放开自己。正视并接受真实的自己。也要学会中和自己。精神力是要受体力保护的，所以我们一定要有个健康的身体。只有身体健康有力啦，才会去安抚自己的精神。
生活本不易，要对自己宽容一些，当我们逐渐强大卸下内耗，能够像孩子一样，只保留简单的心绪，单纯的做好自己的事情。就会收获莫大的幸福。
