1“我们没那么重要，地球离了谁都转。”至少会试探拒绝的可能性，能完成这个任务的，你真的是唯一的一个吗？
2“我们对世界有许多承诺，孰轻孰重呢。”当一个目标与另一个目标冲突，自己掂量哪个更重。
3“我们不能伪装自己没有的激情与能力。”如果自己去了也不好，对朋友最负责任的方式或许正是请他另请高明。
4“量力而行，是一生的功课。”承受自己的力所不及，并接受伴随而来的无力与歉疚。
5“爱你的人依然爱你，不爱你的人随他去吧。”当我们不愿意承担之时，懂得我们的人会谅解，不理解我们的人也只能随他去吧。
感受：
1.选择拒绝，是我曾经会遇到的难题。这种对拒绝的犹疑包含着许多善意，大多数人都喜欢如沐春风的感觉，我不希望因为拒绝而伤害别人。
2.回顾人生路，我获得了太多无私的帮助，这使我感恩，也愿意成为成全别人的人。
3.拒绝有选择性，不能“有求必应”，人的精力有限，答应就要做好，答应太多，质量就会有折扣，这反而是对别人的不负责。
4.归纳以上理由，就是在五个维度去衡量：“唯一”“价值观”“适合”“能力”“不违心”
