时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：
这次又没有定闹铃，但是我自己知道，这次的练习时间肯定有20分钟，为什么？
关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛练习。
还是先练习几个深呼吸，然后是呼一吸二的循环，然后没有记忆的部分，百分百的迷糊着了，然后清醒过来，那时间是肯定没有到的。
再次从呼一吸二循环往复，已经做不到了，下意识中自己感觉到这个可能，不想去尝试，有时反而可能适得其反，开始尝试背诵心经，要知道，除了特殊外出不方便，快一年的时间，每天都会去描一张的，然而，妥妥的打脸了，书读百遍，其义自见。，别说明白讲的什么了，其实在几天前，自己根本就背不上的，
也抄了快365遍了，竟然还是背不上，是谁的问题？
昨天还听一位老师说，抄十遍不就背上了，默默的就当没有听见。
记得总是听别人建议，有点脑子做事情。
其实真的不懂怎么用脑子？
这次却在抄写的过程中，花了两天的时间就背上了，但是不太熟练，可是，对自己来说，真的是个意外的惊喜，同时，好像有点点知道，什么叫用脑子，什么叫用心做事情了。
只能说是好像感受到了一点点。
怎么做到的呢？就是一边描，一边在心里读出来，抄第二句时，先读第一句，再读第二句，记不得？停笔看一眼，就这么往复，自己的毛笔字速度还是很慢的，描的次数多了，虽然有的还是记不得，可是这样子的慢慢重复，反而让自己没有分神的时间，一个半小时的描红，大概是连背带回头看，竟然有十遍左右，这样子第二天的重复循环，竟然就这样子有点点背下来了，心里不肯定的，刚好每天都会描的时间，巩固练习，没有再花别的时间，这次的冥想练习，就成功的默背完成了。
手里写，眼睛看，嘴里和心里同时默念，这样子下来，从陌生到熟练的时间，肯定比正常只是单纯的描的效果要好上许多。
这样子也能理解，为什么有的人可以倒背如流了。
老话说，功夫不负有心人。
所以你以为难的事情，有时候真的是自己想多了，你要做的不过是，确认自己的选择，然后就是干，就这么简单。
这也是为什么没有定闹铃，自己信心满满的肯定有20分钟的冥想练习的原因。
