我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。
当下的你想要这个，但如果不要的话，你未来的生活会更好。两个自我分歧的时候，总会有一方击败另一方。决定放弃的一方并没有做错，只是双方觉得重要的东西不同而已。
锻炼自己自控力的第一步，先定几个小目标，希望自己可以坚持，并且实现，刚开始对于具体的每项还没有设定时间，第一周的任务是，每件事都能做，时间上暂时没有具体要求：
- 练字
- 冥想（刚开始尝试，感觉想要集中精力还是比较困难的，希望后期会慢慢好起来）
- 12点以前睡觉
由于自己目前自控力实在糟糕，所以还是只能在摸索中找答案，而读完书的第一章，我的感受就是：
- 想尝试一下书中说的冥想是否有作用，是否真的可以提高自己集中注意力？
- 定几件小事，坚持每天都办到。
- 感受两个自我斗争时，一个自我是如何战胜另一个自我的。
