于是那天中午我的心情很低落，当同屋的室友晓菊说让助教老师帮她做个“卓越圈”，（卓越圈是NLP里的一个工具的名称，它能帮助当事人拿到自己的丰姿状态，就是不说最好也是较好的精神状态，去面对接下来的事情。）我没有像往常一样和她一起去，虽然我们平时总是形影不离，可是那次我没有跟她一起去。
我一个人到了宿舍想睡一会儿，可是却怎么也睡不着，情绪越来越不好。可是我知道下午我要考试了，不能任由情绪泛滥下去，不然肯定会影响下午的考试，我得做点什么改变现在的状态。于是我想起了老师上课时说过，当你心情不好的时候，跳一跳。
我拿出随身携带的跳绳，跳了起来，跳出了微汗，心情真的好了很多，我又拿出我的演讲稿，独自一个人大声地朗读了两遍，看看离考试还有40分钟，此时我的眼睛有些酸涩，我就想闭会眼睛，就和衣躺在了床上。
时间飞逝，等我突然惊醒的时候，发现离考试只剩10分钟了，于是我快速洗了把脸，飞奔向了考场……
