你身边是否有这样的同事或者朋友，做得最多，抱怨的也多，但是交代的事情通常做的还不错。“任劳却不任怨”。那么她可能是完美主义者，而且“吸引”别人给她更多的活，推脱不掉却未必都能做好，久而久之消耗了自身的能量，无法持久。
我们看下面一个案例：
来访者，女，34岁，项目经理，姑且叫小美吧
小美：“为什么一个部门，这么多人中，领导总是使唤我一个人呢？”
按照惯例，我要先澄清一下，是工作内容本身带来的挑战，还是内心的不平衡。
我：“假如，每个人都和你一样被‘使唤’，感觉会好些吗？”
小美：“会的，至少心里会平衡很多。”
接着，澄清是否“表里如一”。
我：“这些工作量，是否在你可以承受的范围之内？”
小美：“不在。很多时候，为了完成额外的工作，加班甚至熬夜是家常便饭。”
我：“领导知道你这么辛苦吗？”
小美：“不知道吧。”
我：“为什么？”
小美：“我没有说过。”
我：“那假如领导说‘你这么多工作，很辛苦吧’，你会怎么回应？”
小美：“我肯定会说‘没事儿，我能做好，这也是学习的机会’。”
我：“看来，领导多给你‘机会’也是很正常的。”
“表里不一”，这是造成大多数悲催者的原因。
我继续排查其他人的情况。
我：“其他人是如何做到不被这样‘使唤’的？”
小美：“他们说自己不会”
我：“你有过类似的体验吗？”
小美：“也有过，但我觉得即使有一些挑战，也应该去克服它。”
典型的“任劳不任怨”，我继续问：
“既然有学习的机会，你也认为在克服挑战的过程中可以有收获，那你难受的根源究竟是什么？”
“因为分配给我的工作越来越多，需要占用我自己的休息时间也越来越多。”
问题基本明确，还要排查一下，占用时间过多的问题是工作内容的现实要求，还是个人内心的完美情结。
我：“是工作量太大，还是你对自己的要求太高，要求所有工作尽善尽美？”
小美：“……是我个人要求太高。其实，现在想想，有时候没有必要追求完美，但一旦接到任务，就身不由己。”
典型的“习惯性完美”，继续引导：“任务交给了你，你总能用超常的水平，给领导惊喜，是吧？”
小美：“惊喜可能不常有，但至少可以让领导完全放心。”
我：“其他人呢？”
小美：“其他人可能就没有这么让领导放心了，领导往往要亲自跟进或者再做一遍。”
“剖析得差不多后，该往回收了。我先开个了玩笑：“如果我是你们领导，也会这么‘使唤’你，多放心呐。”
“没办法啊。”
“最后，该“出招”了：“有句话这样描述一个团队的不同成员：‘逞强者苦，完美者累，善卖萌者得天下。’”
小美：“这形容的就是我们部门啊。我应该算是逞强者加完美者，怪不得我又苦又累。”
我：“知道接下来该怎么办了吗？”
小美：“学会卖萌？可是我不太会啊。”
我：“这也是一项技能，需要慢慢学习和体会。”
小美：“我懂了。”
别做“习惯性完美者”，把自己逼上“绝路”，张弛有度，方为生活。
拙朴心理，关爱您的身心健康！
