今天我们一起来读《P.E.T.父母效能训练》的第15章《父母如何调整自身以预防亲子冲突》。这一章主要是表述，通过调整我们自己的观念和态度，可以避免和孩子之间的很多冲突。作者请大家思考几个问题：我们能接纳自己吗？孩子属于父母吗？家长是唯一正确的吗？父母的首要关系是夫妻关系吗？我们有可能改变自己吗？
在这一部分我想分享这段话。经验告诉我们，在养育富有责任感的孩子方面成为更加高效的父母是需要花费一番努力的——它需要勤奋的工作——不论这样的观念是通过学习P.E.T.课程，还是阅读这本书，或者两者皆有。试想一下，有什么工作不需要付出努力呢？
改变自己，是最容易的，因为改变其他人更为困难且注定徒劳无功。改变自己，又是最难的，因为我们好像很容易改变自己的想法，却发现很难改变自己的做法。来参加我线下读书会的学员表露过，特别想学习如何控制自己情绪，让自己更有能力面对孩子。
我想，并不存在一种工具或者方法，一学就会，一用就灵，通过知识的学习就能迅速掌握精髓，从此面对孩子信心满满，手到擒来。当然，我确实这么期待过，但现实总是毫不留情的把我拍醒。所谓理都懂，然并卵。如果我们不能够清楚的知道我们的情绪从何而来，我们又怎么做自己情绪的主人呢？
回头再去审视：我能接纳我自己吗？我希望我能，但事实上，我并不能。对自己的不接纳，会带出我的情绪，并在意识不到的地方指引我的行为。
就像前几天，我和朋友带着孩子游览景点，要求他们遵守参观纪律。但一转眼，他们打闹起来，我前去制止。我的本意是要表达对他们不遵守参观纪律的行为的不接纳，可是我脱口而出的话语却是在责问是谁先动手的。这引发了孩子们很大的情绪，他们都认为是对方的错，我很不公平。我也有点懵，我明明心里想的是，无论谁先动手，在这个场合打闹我都不能接受，可是我的内心还是希望找到一个罪魁祸首，好好责骂一番，所以我的嘴比脑快，就这么说了。
带着对不完美自己的觉察之心，我很快意识到了自己身上的坑，迅速进行了修正，我真诚的对孩子们表达了我的歉意，也表达了他们的行为对我的影响和我当下的情绪，希望他们能够认真听讲解，文明观展。孩子们很快接受了我的歉意，我想他们也感受到了我真实的意思。而我，虽然在当下没有控制住自己的情绪，但通过事后的沟通，依然真诚的表达了我自己。
改变自己的路很难走，但正是在这样的路上，我们慢慢的看到了真实的自己，能通过爱自己的方式慢慢的把那些坑填平。
这很难，但仍值得全力以赴。
