拒绝是一个难题，人常常会在这个难题面前犹豫不决。拒绝了吧，会担心伤害关系；但不拒绝，自己会越来越累，不堪重负，最后怨恨不已。少一个朋友会如何呢，其实不会如何，因为没有这个朋友会有其它的朋友，没有这个关系就会有其它的关系，时间和空间总在那个地方，只要你想，总会有人去填补。
但拒绝于很多人就是个难题，它的难就在于，我们赋予拒绝的含义不仅仅是拒绝的本身。我们感受到的不是拒绝一个人，一件事；而是在拒绝一份爱。自己内心中的爱本来就很少了，如果再去推掉一份可能会获得的爱，这是件多么可怕的事情。所以最让自己为难的事情，是早年的被忽视、不被关爱的经历和身心感受在拒绝别人的那一刻，经由投射的方式再次被自己体验到了；而在另一方面，自己在现实中早就为不能拒绝累得身心疲惫。焦虑便由此产生，犹豫的过程便由此开始。
记得高中时看杰克伦敦的小说“渴望生存”，看完了，自己也觉得饥饿了几天，可见在严酷的生存环境下生存下来的人，不论有多少食物摆在他面前，他依然难以忘却和狼搏斗而生存下来的情形，他依然要丰衣足食的生活中囤积食物；等同体会一下，就知道一个早年缺少关爱的人，在拒绝的那一刻需要克服的焦虑感是有多么的巨大了，在他的感受中那是唯一的事物，不能失去。
作者：汤海鹏，前武汉市中德心理医院院长，现深圳子和心理咨询中心心理咨询师。
