某个晚上和朋友聊天，聊起2019的计划。聊着聊着我忽然被一种恐惧和焦虑，笼罩着特别想逃离。我看着坐在我对面的朋友，不断地说 “是啊，你再不努力就来不及了。你要赶紧行动起来呀。”我心里有些生气，他凭什么要把焦虑投射在我身上。第二天我回顾昨晚的对话，发现是我先把我的焦虑和担忧讲诉出来，随即他接收了这样的信息，然后反馈给我。就像负面的情绪在不断地互相投射，互相循环那个压抑的能量变得越来越大。把我整个人笼罩着。
图片发自简书App
听了今天的梳理，我回顾了和能蓉的对话，当我遮去自己的名字。用第三人的视角观察时，发现好几次能蓉想帮我引导出来，但我会被当下的负面情绪牵着走。反反覆覆。
再回到当时事件的场景，是用第三人的身分去观察，才发现是我当下的恐惧（我被伤害，我很害怕。）投射出来，对方看到时，他内心也会接收到这样的恐惧（害怕自己成为坏人伤害对方）。
所以是我先把恐惧、焦虑投射出去，再被对方反弹回来。于是，这种负面的情绪会不断地循环，整个事件就变成了木马。如果当下有一方破除这份恐惧，也许这个木马就不会形成。
所以这更能理解为什么，我们无论是对待自己还是对他人的时候，都要散发喜悦和爱。不然很可能会不小心种下一个木马，是给别人也是给自己的。
