昨天我通过钉钉留言的方式，向每个家人传达了我的监督计划，我觉得效果非常好。因为当我晚上想吃东西的时候，所有人都开始提醒我、监督我。为了持续巩固成果，我想简单复盘一下监督体系的建立和使用。
一、监督的内容
我最近监督的重点有两个方面，一是饮食控制，二是刷手机行为。这两个事项都是显性的，有利于其他人监督。
二、监督的方式
我的监督方式主要是看，降低了监督的难度，有利于家人、同事参与进行。
三、监督的效果
至少从昨天在饮食上的控制看，监督效果还是非常明显的。今天的监督内容不变，仍然是饮食和娱乐，我已经把监督的要求钉钉发给家人了，督促他们做好今天的监督要求。
四、综述
除了正向努力，还需要外在监督，昨天我终于体会到监督的好处了。
