在生活中让自己或者他人发生改变是一件特别困难的事。比如让我们自己少玩手机，多关注自己的工作和学习。
晚上早点休息，早起做运动，跑步，健身等等。这些看起来很容易的事情，但是让我们去改变却是非常困难。
很多人都听说过让自己改变，拥有一个好的习惯需要21天的坚持，才能做到。有一些改变可能是需要长期坚持，养成习惯。还有一些改变可能就是几秒钟，而且终身成为习惯。
给大家讲一个小故事，在我们东北这边冬天的，天气非常冷，家里都需要炉子取暖。小孩子非常淘气，也很好奇，就用手摸炉子，就在这一瞬间，甚至不到一秒，我相信这个孩子会瞬间改变，并且永远不会再用手去摸炉子。
1 不是不想改变，是没有方向
美国政府给全民发布了一个饮食金字塔。各位知道美国人是很胖的，肥胖成为了美国的死亡率最高的一个疾病。所以美国人说怎么样让国民生活得更健康呢？
他们就给大家发了这个健康金字塔。那个食谱好复杂，就底下是什么，上边是什么，所有的食物几乎都在那个金字塔里边，让你根据这个金字塔来吃饭。
几乎没用，因为每个人家里边都贴一个这个金字塔，但是没有人会真的去研究那个金字塔，说该怎么吃饭。
有两个心理学家呢，他们找到了一个切入点，就是只要让美国人能够把他们喝的全脂牛奶换成脱脂牛奶，他们的身体就会健康很多。
但是美国人喝牛奶真的是特别猛的，他们的冰箱里边一拉开，里边就是凉的牛奶，然后拿起来像水一样的喝。
所以如果一个人天天喝全脂牛奶的话，身体真的会胖得很快。
那怎么能够说服大家呢？只要这么一个小小的改变，就可以解决这个问题。他们的办法是派了很多人，志愿者，拿着一个塑料管子，装着一管子的脂肪。
你想想看多恶心啊，一个塑料管子装了满满一管子脂肪。然后拿着一管子脂肪站在超市门口，就拎一个牌子，在那儿跟大家说，这就是半加仑全脂牛奶所含的脂肪量。
就这么一个动作，一下子使得美国大量的人开始转而喝脱脂牛奶。
当你告诉大家说要改变，要健康，要吃得更好的时候，怎么才能更健康？怎么才能吃得更好？
不知道。这时候人们就会不动，看起来他不愿意动，实际上是他不知道该怎么动。而如果你告诉他说很简单，你只要把全脂牛奶换成脱脂牛奶，就这么一件简单的事。
并且再用那个恶心的脂肪袋子刺激他一下，就会让他有点动力。
2找到中心点，才能容易改变
有个小故事，一个联合国的官员，把你被派到了越南，要求你在半年之内改变越南儿童的营养健康水平。但是你下了飞机，结果发现没有钱，没有人，整个办公室就你一个人。
你带老婆孩子到了越南，然后发现没有人，只有你一个人在工作，要经费没有经费。但是要求你半年之内要改变越南儿童的营养健康状况。
各位，怎么办？大量的人会想，那就写个报告呗。写个报告，说那个我考察了越南的营养健康状况，很糟糕。
所以我建议呢，是首先进行经济援助，经济援助使得他们的经济回升，经济回升以后发展教育。发展教育，培养母亲，母亲的水平提高了，孩子的营养健康水平就提高了。
然后写完这个报告回联合国上班去。行吗？这个建议没有问题，这个建议是对的。但是根据周鸿祎的话来讲，这个东西叫作正确的废话。
那么你们知道实际状况下这个人怎么干的吗？这是一个美国人，他被派到了越南，就是干这件事。
他一看什么都没有，怎么改变越南儿童的营养健康状况？很简单，下乡，买了一个尺子就下乡了。
买了这个尺子下乡以后呢，就开始把小孩找来量身高，给小孩一个一个量身高，量完身高之后分组。矮的一组，高的一组。把高的小孩拿过来，再问你们家是干什么的？
然后把家里当县长的，当村长，当镇长的排除，这都不要。那么剩下的是什么人？剩下的就是营养健康状况又好但是家里又穷的人。
然后就来问这些孩子说，那么你们的妈妈是给你们怎么吃的？然后就到他们家里边去找。后来发现所有这些又穷身体又好的孩子，他们的妈妈都会做这么几件事。
比如说，第一件事是他们一天吃四顿饭。不是因为他们家里有钱，而是他的妈妈就愿意给孩子做四顿饭。因为小孩子的胃比大人要小，所以一天做四顿饭孩子吸收会更好，这是第一个举措。
第二个举措是，他们的妈妈会到稻田里边去抓一些小鱼小虾，回来熬汤给他们喝。第三件事是他们会把红薯叶，因为一般红薯叶在农村就用来养猪了。他就把那个红薯叶榨成汁，然后把红色的汁淋在米饭上，蒸那种红色的米饭给孩子们吃。
然后怎么办呢？把全村的妇女叫来，说咱们一块来做饭，咱们跟这几个表现好的妈妈一块学习，咱们大家一块做饭。在整个村子里，大家都愿意做一个好妈妈，于是大家就用有限的资源一块来做饭，来给孩子吃。
只用了六个月的时间，百分之六十五的越南孩子营养健康水平得到了大幅的提高，而且这个举措影响到越南长达二十年的时间。
了不起吧，就是在我们看来会觉得这是根本不可能的一个事。
但是如果你愿意寻找中心点的话，你愿意去找为什么他们做得好，就能够找得到。
其实我们每个人，都希望让自己，让生活改变的更好，但是做出这样的改变，特别难，因为我们潜意识把改变当成了阻力。不愿意想办法去攻破它。
当我们能够通过改变去克服这个阻力之后，这个阻力反而会转化为一个动力，转化为一个更大的动力的惯性，这都是克服惯性的过程。一开始是阻力的惯性，当你真的克服掉它以后，它就会变成一个动力的惯性，就像一个雪球一样会越滚越大。
