《聪明人的个人成长》

史蒂夫·帕弗利纳

82个笔记

第4章 一体

第4章　一体

这世上所有的差异都只是程度的差异，而无关乎性质。因为世间万物本为一体。

一体、主导，以及勇气。

一体原则，源于真实和爱两条基础原则。

与这个世界的联结，本就是你的自然状态。

我开始获得一种新的视角：这个世界是一个巨大的躯体，而我们每一个个体都是其中的一个小细胞。

我发现，调整频率最简单的方法就是问自己：那种愉悦感从哪里而来？这个问题能引导我找到正确的频率，一旦找对频率，那种感觉就会逐渐增强，让我感到极大的愉悦，那就是一种与这个世界联结为一体的感觉。

为了深度理解一体原则，让我们来看看其六个组成部分：共情、悲悯、坦诚、公平、贡献、联合。

你不需要刻意提醒自己，把邻居当作自己一样看待；你明白邻居跟自己本质上都是一体的，做出相应行动也就不会多么困难。

他人的一些行为伤害了你，其实没那么要紧。你跟世上的每一个人都是联结的、一体的，每一个人都值得被爱。

当我们内心产生对一体的共鸣，谎言就变成了一种令人厌恶的东西，因为谎言会导致距离，会割裂人与人之间的联结。当我们意识到彼此之间都内在联结的时候，坦诚交流就变得很自然了。对他人说谎也就是对自己说谎。

我们选择与人相处的方式，既能让彼此作为个体变得更好，同时也能让世界大躯体有所受益。

不是局限在“对朋友和家人比对陌生人更慷慨”这种层面，而是在那些自己能产生重要影响的优势领域，我们要更加慷慨，充分发挥自己的力量，而不要受当下社会责任的束缚。

如果你在远低于自己能力的状态下活着，就是对自己责任的逃避。对你自己，对其他人，你都没有活出最大的价值。

要为大躯体的良好运转做出贡献，而不仅仅是为自己的快乐而工作。如果每个细胞都不推动大躯体的健康，那大躯体就会死亡，最终每一个细胞都会一起死亡。

你能对这个世界做出的最大贡献，就是做最好的自己。

怎样获得一体的生命状态

获得一体视角的最简单方法之一，就是置身于大自然中。哪怕只有1小时甚至更短的时间，让自己从城市中抽离出来，回归到大自然中。去看看动物，去触摸植物，去感受轻拂而过的微风。

随机选择一个人，比如一个朋友、一位同事或者某个名人。你会怎么形容这个人？列一个小清单，写下这个人的关键特质。然后，在你喜欢的特质旁边打一个“+”，在不喜欢的特质旁边打一个“-”。

你在这张清单里写下的喜欢和不喜欢的品质，正是你对自己喜欢和不喜欢的品质。

我们夸赞别人的那个品质，往往就是我们喜欢的自己身上的品质；我们指责别人的那个品质，往往就是我们拒绝接受的自己身上的品质。

第5章 主导

第5章　主导

主导原则，源于真实和能量两条基础原则。

主导，就是我们能够主动把认知和行动结合起来，从而在人生中收获实际成果。

探索主导原则的五个组成部分：指挥权、有效性、坚持、自信、重要性。

你生命中只有一个真正的主导者，就是你自己。

但实际上，你永远都有选择。

真正的指挥权并不意味着不受约束、滥用权力。

指挥必须基于真实现状，基于对当前条件的准确评估。你就是那个需要看清真实现状，并基于对现状的觉察做出最终决定的人。

人们跟我说我拥有自由意志。但实际上，我行使自由意志去做一些事，会受到上帝的嘉奖；而同样行使自由意志去做另一些事，则会受到上帝的惩罚。

我经常被劝导要把时间和金钱贡献给这些人，实际上却是帮他们发展了他们的力量。

我要自主地做出自己的人生选择，而不是让那些宣称自己是上帝使者的人来教我该怎么生活。我愿意承担这种选择带来的结果，就算我错了也没关系。

如果你沦为了某些权威的猎物，每当你行使自由意志就会受到惩罚，那么请看清真相：这样一种信仰不可能是对你有益的，赶紧放弃它吧。

如果你放弃了自己人生的主导权，其他人就会替你接管。

重新审视一下自己的生活，看看你现在拥有的一切。生活其实一直在听从你的指挥。如果你想要不一样的结果，就必须给出不一样的指令，而你就是唯一有资格做出这些决策的人。没有人能充当你人生的指挥官，只有你自己。

有效性

我是在做出正确的决定吗？

我是在做出正确的行动吗？

当你行使自己的指挥权做出决策的时候，一定要重新回归真实原则。看看自己取得的结果，这些结果跟你原本预期的一样吗？

首先，你看清自己心中的一个愿望，选择去追求；接着，运用自己的预测能力，选择一种合理的行动方式；然后，在你接近目标的过程中，你需要不断找出接下来正确的步骤，从而使自己始终走在正确的方向上。

当你成功时，成功的预测、决策和行动路径会被进一步加强；当你失败时，你的心智地图会收到反馈，知道自己的预测是不准确的，从而刷新对于现实的认知，让你避免以后再犯类似的错误。

我不断地重复这个过程，要么程序最终成功运行，要么直到自己彻底认怂放弃。

在刚接手一个新任务的时候，你不太可能一上来就游刃有余；但你知道的是，通过一定时间的积累，你的能力最终会获得提升。你需要做的就是设定一个目标，做出选择，朝自己认为正确的方向走，持续行动。

坚持

给自己留出足够的时间，去逐步提升做这件事的有效性，这是必要的

然而在此之后，我还是在继续尝试。我知道自己终究会把商业的事情搞明白。

如果你听到某个人说成功很容易，那请掉头就走，越快越好。因为你面前的这个人正准备向你灌输一些所谓一夜暴富的鸡汤。然而真相是：你非常难——几乎不可能——在一件自己从没做过的事情上快速成功。

当你正在经历失败阶段的时候，请保持耐心。如果你正在追求一个真正想实现的目标，一个内心深处的、每当想起来甚至让你热泪盈眶的目标，那就一定要坚持住。无论多么困难，别轻易放弃，真的。

高手就是积累起足够多的失败经验，最终获得了成功的人。

每当看到人们经历失败却咬牙不放弃，我都会很受触动。在外人看来，他们似乎没有可能成功，但他们仍然坚持不懈。最终他们积累起了足够的经验，让自己的心智地图更好地匹配现实世界，于是行动开始带来成功的结果。

坚持和决心才是真正无敌的品质。人类面对的所有问题，都已经被“坚持”两个字战胜，或者终将被这两个字战胜。

自信

当你不断成长，在生活中越来越掌控主导权时，你的自信也会随之逐渐增强。

这里说的自信，是通过自身经历、基于生活现实，对自己的能力所具有的强烈而深层次的信心。这种自信是装不出来的。

真正的自信，是内心深处明白一个真相：你是一个充满能量的存在。

自信的第一步，是勇于承认现实。

你知道自己付出的行动能带来积极的结果——这个时候，你就会感到自信。

自信有两种：短期自信和长期自信。

短期自信，就是能够确定短期内的成功。比如你对今天能开车回到家是自信的，因为你已经做过无数次了，所以知道自己能做到这件事。

长期自信，则是能够预期长远的成功，即便短期出现失败也没关系。这种层面的自信，源于你很清楚一件事：在追求目标的道路上，失败只不过是一个必经阶段。在刚开始做一件事的时候，很可能没法在短期内就成功；但你能够保持信心，知道只要坚持下去终究会达成目标。

我从来没学过弹钢琴，但我知道，如果自己下定决心去练，那么迟早能学会。注意，我并没有任何弹钢琴的经验；我知道自己能成功，是源于我对成功这件事本身的理解。

如果你能够坚持不懈，随着经验的积累，内心的怀疑最终会慢慢消失，你会找到真正自信的感觉，而不是一直假装自信。

你要明白，通过持续的成长，自己迟早会度过初始的菜鸟阶段。当菜鸟没什么光荣的，但菜鸟是高手的必经阶段。

重要性

一个真相：自己的能量有限，要么用来做毫无意义的小事，要么用来追求真正有意义的目标。

当你选择了一种行为，也就同时选择了相应的结果。

自己是正在浪费生命，还是把时间用在了有意义的地方。

掌握主导权的一个体现，就是你有能力在当下做出那些预期在未来会有积极影响的选择。

最后，谁来决定什么是有意义的，什么是无意义的？答案就是：你自己。

你感觉自己正在为真正有意义的事情做出贡献吗？或者，你的内心感到空虚，害怕自己的潜力被白白浪费？你现在的状态到底如何？人生中有哪些东西是真正重要的，又有哪些东西其实无关紧要，你能够分辨清楚吗？

怎样提升人生主导权

小反抗

小反抗指的是：你根据自己的自由意志去做事，同时往往伴随着一点消极的后果。你充分发挥自己的独立性，至于别人想做出什么反应，随他们去

不要试图去解释。如果有人问你为什么做这些特别的事，只需要告诉他们，你就是喜欢这样。如果他们逼着你解释，你就说：“很感谢你的关心，但我暂时还不太想解释背后的原因。”

你需要做的是，打破一些约定俗成的所谓规矩，一些其实并没有人要求而你一直在盲从的规矩。这种小反抗的意义在于，它能让你意识到自己其实一直都拥有选择权。你其实能够保持独立，而无所谓别人会有怎样的反应。

分类法

项目或者其他活动分成三类：

•第一类，无论你做不做，都没有太大意义。

•第二类，无论你做不做，事情都能成功。

•第三类，只有在恰当的时间里行动，才会产生重要的影响。

因为你经常需要舍弃一些自己原本感觉不错的选择——本质上，你就是在时间管理的层面上，对一部分需要帮助的事情说不。

当面前有一个着急的事情吸引你的注意力时，你就容易忘记长远而变得目光短浅。这时你一定要头脑清醒，问问自己：这真的是我当下能做的最有意义的事吗？

你的生活中有哪些事情已经岌岌可危，但如果你及时处理还能够挽救回来？健康？感情关系？职业？身心灵？为了挽救这些方面，你愿意放弃哪些属于前两类的事情？

试验法

提高心智地图准确性的最好方法之一，就是直接进行试验。不要从别人那里捡二手经验，尽管直接尝试，以此丰富自己的认知。

每当你产生一个新点子，可能会进一步提升自己做事的有效性，那就尝试一下，看看到底怎么样。别轻易放弃任何一个点子，除非你真的尝试过了。持续进行尝试，这会持续提升你的能力。

你在什么情况下工作效率更高，听着音乐还是保持周围安静？什么风格的衣服会让你更漂亮、感觉更好？你的伴侣对什么样的信息更敏感，声音、文字或者身体接触？在吃过不同食物之后，你能觉察到身体分别有什么感觉？

即使学会掌握主导权，你依然会在个人成长的道路上遇到各种各样的挑战。遵循真实和能量的原则其实还不够。为了应对人生中的挑战，你还需要了解下一章要讲的原则。

-- 来自微信读书