今天提到注意力这个话题，我特意请教了大宝，问他当时在美国小学读一年级的时候，上课时间是多长。
得到的回答是，每上20分钟课，休息40分钟。当时我到孩子在的小学去做过志愿者，确实感觉好像低年级的孩子们多数时间都是在玩……
校方之所以这样安排时间，应是和孩子的注意力相关的，一年级的小孩子，让他老老实实的坐在那儿超过半个小时，不符合孩子的生长发育规律。
这就是Wendy博士讲的“大脑额叶区域的功能与注意有关，而额叶的发育会一直持续到青春期”。
【一、学习笔记】
01 注意的含义
注意是指人的意识集中和指向一定的事物，也就是将心理资源集中在一定的事物或信息上。
02 注意力不集中的生理阐释
由于受到大脑（额叶区域）发育的限制，所以孩子注意力集中时间较短、自我控制能力较弱、容易分心是很正常的。
03 注意力培养四大法宝
方法1：不破坏就是培养
方法2：3-6岁，寓教于乐，尊重孩子喜好
方法3：因孩制宜，按其注意力规律安排时间
方法4： 6岁以上，注意力培养也有方法
04 一些有效措施的采取
第一，父母降低心理预期
不要对低年级孩子在注意力集中的时间长短上提出过高的要求。
第二，借助工具，如计时器
帮助孩子培养注意力集中的习惯。
第三，持之以恒。
让习惯成自然，就好像人的生物钟一样，比如，一日不读书，就觉得面目可憎。
05 阅读习惯初培养的三个要素：环境、榜样和坚持
1. 要素1：环境入手，事半功倍
2. 要素2：榜样的力量是无穷的
3. 要素3：让坚持变成自然持续
【二、我的感悟】
这些还是需要大人的带动，大人做出改变，大人要先做好自己，孩子的模仿力很强，感知力更强。
打卡、仪式感，要鼓励不要表扬，这也是需要大人去制定规则，制定方案，然后去执。
【三、三问与答】
1、你做过哪些保护孩子注意力的事？
以前，家里老人在有了好吃的好喝的东西时，总是想给孩子端过去，而不太注意孩子正在学习还是正在玩玩具。
我通常会对老人说，孩子渴了他会说，饿了他会来找吃的，不要去打扰他。好吃的，好喝的放在那儿就好，也没有人会去抢他的。
【同理心】
我不知道孩子是不是也善于利用暗时间，但是我们作为大人经常会被各种事情打扰，如果是从事专业很强的一些问题的理解和思考，固然是不愿意被打扰到；但很多零碎的小事，需要机动去处理的，被打扰也就实属正常。
我上课的时候如果是学生有事进出或者是迟到，不管什么原因不能按时到课的话，我是不希望他们不要喊报告，直接给我做个眼神或者手势的示意就行了。
因为也是怕打扰到学生们，你是怕打扰到我自己，这些干扰，我迅速地用那么一两秒钟闪过就好。
正是因为这样，所以不愿意让孩子在专注思考或者专注玩耍的时候也被打扰到。
2、你做过哪些破坏孩子注意力的事？
在孩子看电视或是玩游戏的时候，我打扰过，因为我在内心里面觉得，这些不如学习和玩一些智力拼插玩具重要，很主观，想想其实很不对。
还有就是，以前在孩子刚进了书房，而我忙于做家务的时候，突然想起比较重要的事情需要叮嘱他或者提示孩子，就会隔着屋子，给孩子说话，其实也是对孩子的一种打扰。
（现在不了，现在我想起些重要的事情，我会快速地拿支笔记下来，省得等会忘了，然后在吃饭、散步等共同的交流时间里再告诉他。）
3、根据Wendy博士讲述“注意力日周期节律”提及的三种类型，你的孩子是属于哪一种类型？你判断的原因是什么？
大宝属于混合型，小宝属于昼间行。
理论依据：研究者发现一天中孩子注意力集中的情况可以分为三类，分别是昼间型、夜间型和混合型，这在心理学上叫做“注意力日周期节律”。
现实依据：大宝经常是早晨起不来，晚上容易亢奋，中午不午休就会闹困。今天非常值得表扬的是，自己有意识地去午休了一会儿。精神状态好，效率就高。
小二宝生活非常有规律，早晨起得早，中午11:00~1:00就会犯困，晚上8:00多就有睡意了。而且他自己到点就会说：我要睡觉了。
【四、写在后面】
家长无知，太可怕。
课程信息
01【专注】你要寻找孩子的注意力日周期节律（必修课）
02【阅读】初步养成阅读习惯的3大要素（选修课）
