上周的领读者聚会，孙菲问我：你还有在吃维生素吗？你还有在做形体矫正吗？
我说我真的没有再坚持，起初是因为肠胃不好吃，维生素不好消化，后来扭到腰疼痛持续一个月，所以这两项都没有保持下来。
孙菲说：我本来就不相信《掌控习惯》里的说法。想养成一个习惯去做就好了。哪有那么复杂！
孙菲的话其实很有道理。
我在养成上述两个习惯时，就是本着不启动意志力，就想看，凭借掌控习惯的4个原则，看能否养成习惯。
我实践的结果是：确实可以养成习惯。至少上面两个习惯，我坚持了将近两个月。
但同时，我也感受到了过程中对人性的放纵和约束的纠结。《掌控习惯》本质上是迎合人性弱点的，人性喜欢省力，喜欢奖赏所以用这本书养成习惯时，心里就会想：不能坚持本来就是人的天性啊！所以无所谓。但当你想养成一个好习惯，本质上又是在与人性做斗争。
而《高绩效教练》强调提升教练对象的自我责任感。稻盛和夫可以坚持50多年，每日付出不亚于任何人努力的工作。乘风破浪的姐姐钟丽缇为了保持年轻态每天晚上9点多就睡觉，坚持运动。她们养成这些好习惯，可从来没有用到过什么4个原则。因为他们对自己有高度的自我责任。
那么究竟对于养成习惯而言，是符合人性的四原则重要还是高度的自我责任更重要？
我想答案是显而易见的。一个想长期养成好习惯的人，一定要对未来的愿景足够的清晰，特别清楚自己为什么要坚持这个习惯。有了这个才能形成高度的自我责任。而掌控习惯的4个原则应该放在第2位，他能帮助有充分自我责任的人，更容易更省力的养成好习惯。
所以，想要真正长期坚持一个好习惯，你不仅需要《掌控习惯》，更需要一个习惯教练。
