【减脂日记】第44篇

最终目标:2019年6月1日前59kg

2018年12月目标:71.5kg更改为70kg

完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双

2018年12月2日清晨74.9kg

2018年12月3日清晨75.3kg

2018年12月4日清晨74.5kg

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昨日运动:12公里，双杠臂屈伸18个，徒手深蹲50个，平板撑1分钟

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昨日进食:

早餐7时10分:馄饨1碗，五谷豆浆1碗，油条半根，脱脂牛奶150ml

午餐11时55分:馒头1个，小米汤1碗，萝卜花生豆，青菜豆腐

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加餐14时30分:白煮蛋1个

晚餐18时15分:

咸汤1碗，鸭翅1个，辣炒蛤蜊半碗

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加餐20时30分:桔子1个

雨停了，真好，又能跑步了。

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