情绪是需要发泄的，有时候过分克制反而会陷进泥潭中。克制跟担心、焦虑有关联，而适当的发泄可以让人走出来。但我发现，适合发泄的情绪主要是痛苦、紧张不安这种，生气、愤怒的情绪还是需要淡化的。我的理解是，让心里的痛苦、不安转化成身体上的反应，如哭泣，可以让身体有一种触底反弹的感觉，就像小时候那样，有什么事哭完就好了。可能还需要抽泣一会，但抽泣主要是给自己一个台阶下，不能突然恢复开心嘛。

        为什么长大之后反而会不开心呢，就是放不下这些情绪，哭完还不能恢复开心，老是想着。大人反而比小孩容易钻牛角尖。可能是因为长大之后经历的多了，觉得以后还会遇到诸如此类的痛苦场面？也可能是对身体自然而然的保护？记性好很多时候是一种累赘呀。据说动物是没有焦虑这种情绪存在的，因为他们是真的好了伤疤忘了疼，并不会将一些危险时刻放在心头，所以会看到在上次险些丧命的小河边他们又光临了，我们感慨为什么这么心大。动物可能会觉得你们活得真累呢~~

        相信自己，不要无端地担心，而且我意识到，其实我们永远不能预判完全，总有我们预判不到的东西，那索性放下这些，每天练习成为一个更好更开心的自己吧~~