2024年1月4日，星期四，晴。
深夜未眠，白日昏沉。
坚持洗冷水澡、学习、锻炼不辍。
昨夜观一视频，似乎口才也很重要，想少年意气，演讲第一，视台下千人如无物，到如今沉默寡言，词不达意，口舌结巴，难成一言。时光是磨刀石，越磨越钝。
午饭后和女儿视频，女儿向我展示了她的新发型后，被我一番夸赞，心花怒放，手舞足蹈。
下午头晕脑胀，工作有个小失误，领导叮嘱如果身体不适，可休息一下，心中温暖。
打篮球，双膝因中午练腿而不适，无法跑动，改为坐打内线，命中率极高，一下子大家看到一种打法吃天下，顿时索然无味，散场回家。
2024年1月4日
1、运动：练腿60分钟，健腹伦100下，握力器100下。打篮球四十分钟。
2、阅读：英语短文15篇。读诗五十首。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习5个小时。
