《认知觉醒》第三章重点内容

1.分心走神是我们的天性，因为大脑采用背景关联记忆的方法。

2.在短时间内投入100%的精力比长时间投入70%的精力要好。

3.好的学习模式是，在做A的时候彻底关注A，在做B的时候彻底关注B,A和B两件事情之间有非常清晰的界线。

4.与其用毅力追求长时间的持续专注，不如用“偷懒”的方式追求短时间的间歇专注。

5.优等生们从不过度消耗自己，只要感到精力不足，他们就停下来主动休息。

6.小块时间用番茄钟，大块时间用双峰模式，其核心都是间歇专注。

7.一定要先做重要的事，让注意力形成正向的增强回路。