1.昨晚上就把豆子准备好，早晨起床后直接倒到破壁机里就行，煮了鸡蛋，洗了个热水澡。自己的饮食起居安排的井然有序，心里挺舒心的。
2.早上七点多跟单位几个同事驱车一起去市局开会，认真领会会议精神，把该记该学的都记下来，便于以后工作的开展。觉察到自己学什么轻车熟路，轻松自如，内心坚定沉稳许多。看到自己的变化挺开心的。
3.中午在磁涧镇吃的大盘牛肉，这家是一个具有特色口味的老店，生意特别的好，一上午开会的疲惫因在美食的荷尔蒙分泌下，产生的了多巴胺。肉足饭饱后驱车回家看着入秋后路边的景色，沁人心沛，心境豁然开朗。
4.下午到单位把上午开会的内容梳理一遍，把该下载的文件都整理出来，方便以后工作上用，我是一个积极向上的人。
5.晚上跟伙计们一起吃饭，伙计在酒精的刺激下变的异常兴奋，肢体、语言、行为完全不受自己把控，畅所欲言，释放压力，放飞心情，这也是一种宣泄自己情绪的一种方式，接受、认同。
