巴菲特曾说过，这些关于行为，性格，脾气的品质是能培养出来的，只要你想要获得这些品质，没一个是你得不到的，反之那些令人生厌的品质没一个是你非有不可的，你身上要是有，想改的话可以改掉。
如果重复21天可以养成一个新习惯，那么我就用一个月的时间，养成写作、冥想、运动的习惯，直到这些习惯成为自己生活不可少的一部分。同时养成温柔、平和、淡定、耐心、有爱的性格。
而我身上这些不好的品质:比如不自信、指责、抱怨、大吼大叫、粗心，丢三落四的毛病我要在一个月内改掉，还剩下十天时间！
养成新习惯对我来说不算太难，最难的是性格的改造。
为了达成目标，首先要提高觉知力，在日常生活中尽量保持觉知。那样当情绪来时及时觉察。
觉察到之后就不会再采取抱怨指责吼叫，而是回到内在，跟情绪在一起，去感受它，让情绪自然的流过。
如果能用正确的方式，那么负情绪也是一种强大的能量，可以被我们所利用。做情绪的主人，而不是被情绪所控制。
另外多看几遍目标，每天监督自己，并反省复盘，不断调整，自我反馈。
我坚信，目标必达！
