2025年6月27日 星期五
当最后一抹霞光淹没在夜幕中，在初亮的路灯下我已迈开步伐向跑道前进。
晚饭后一小时，我开始换装，做热身运动，准备出去跑步。每天的锻炼就是政治任务，无论用何种方式都必须要拿出一部分时间来锻炼。
考虑到明天要早出发不能晨跑，后天不能晨跑，大后天也不能晨跑，那么今天我必须要来一场夜跑，即使有喜欢的瑜伽课，也可以不练，跑步却不能不跑。
以前夜跑的时候是跟着队友一起出发一起跑，但今天晚上队友要打球，没办法一起去跑步。只好独自前往跑道，我不想浪费走路的时间，直接从家门口跑出去。
华灯初上的街道，行走的人和车并不多，也许太热，不想这么早出来，也许刚吃饱，先泡壶茶喝，也许都到公园去了。
人不多，车不多，马路上跑也甚好，刚出来，状态还不错，趁过马路的间隙把心率降下来，走一段跑一段，大约跑了1公里的柏油路面到了公园。
公园公园就是供公众的休息游玩的公共区域，不是你的也不是我的，既是你的也是我的；既有跑道也有步道，绿道，骑行车道。
散步的来跑道，跑步的到步道，实在乱了道，你散步随心所欲，我跑步也随心随性。既然是一个让人们放松闲逛的自然环境，大家都想身心感受微风触摸，寻求精神寄托所在。
在这个熙熙攘攘，人头攒动的公园里跑步，实在谈不上配速，能在人群中穿梭就已经不错了。我只能说谈心率，论距离。
塑胶跑道晒了一天的太阳，在傍晚的时候老天爷给撒了一点水。结果让塑胶跑道在夜幕下热气腾腾，自己就像是蒸锅上的馒头。跑道上散步的人群像蚂蚁一样一群又一群，我，还是到大理石板的人行道上跑吧。
大理石板人行道，硬邦邦的，但宽敞，比跑道凉快，因为人行道两旁都有树木，不像跑道在河岸，没有树木可遮挡，跑道上跑图的就是河风。
跑在大理石板上面弹跳力极好，这样也让我好像跑得很轻快，脚步特轻盈。在软软的塑胶跑道，反而在热气腾腾之下迈不动脚步。
这个月注定是马虎跑步的一个月，这几次跑步都感觉脚步没有力量，看来是缺乏力量训练了。为了加快脚步的速度，我只能甩开手臂，用摆臂来助力，也许这样做不雅，不正规。
不雅就不雅，此时此刻顾不了许多，夜色朦胧中，熟悉的身影好像有，若隐若现的面孔，大家都装着没看见。如今谁还在乎谁，看见也不认识。
整个跑步的过程我都在不断地调整脚步，是用脚跟着地好呢？还是用整个脚掌着地好呢？不断思考中不断调整自己的步频、步幅。
这么高温的天气，确实也跑不快。跑完后虽然没有满头大汗，但已经感到口干舌燥，喉咙冒烟。没办法，已经没有动力再跑下去了，不过比起前两次已经进步了不少。
不过很满意的就是整整7公里都是每分钟130上下的心率，很难得这样的状态。
回家的半路买了一瓶电解质饮料补充一下能量。
