网络中四 11月13日 持续分享第124天
当一个情绪糟糕的人，向我们抱怨的时候我们能做些什么？也许，只有倾听。用全身心去倾听，放下自己已有的想法和判断，像一个容器一样去接纳对方所有的情绪。
可是我们生来害怕负面情绪，所以我们总是条件反射的想要做点儿什么帮助别人消除负面情绪。殊不知，我们这样做恰好把对方的情绪给堵回去了。
真正的倾听是全心全意的去感受对方的感受，带着深深的理解，允许对方充分体验他的情绪，并且给它一个出口，看着他的情绪，经由你的陪伴流淌出来。只有当我们真正看到对方的渴望和伤痛的时候，他才被作为一个真正的人被我们看见。全然的接纳，和深深的理解，能帮助对方去疗愈他的伤痛。
然而，要做到平静地接纳一个正处于负面情绪之中的人真的很难。在日常的沟通中，如果你对面的那个人，正处于盛怒之下你能不能马上看见他之所以发怒，是因为他已经受到了伤害？当我们能够看见对方愤怒底下的委屈，失望，我们就不那么容易被他的攻击性所伤害。我们就不会被他所激怒，就有空间去接纳他的负面情绪。
当我们能接纳对方情绪的时候，对方就觉得他的伤痛被看见了。他是被理解，被尊重的。当他有了被理解，被尊重的感觉的时候，他的情绪就会缓和。我们才有可能进行更深入的沟通。
