1、进群时你的训练营学习目标是什么？目前完成得如何？
我的目标是可以理解书中的意思和提高阅读能力。“有时候我们都很阿Q，明知道跑步对自己身体好，却迈不开腿，明知道读书能改变气质，却还是给自己找借口，我们很忙啊，真的很忙，忙得不知道每天得时间都用在了哪儿。但时间是公平的，你付出了多少努力、投入了多少精力，它总会回报给你，结出果实。”
2、本次训练营阅读方法与讲书方法，哪些对你奏效，你觉得很有用？
泡泡糖阅读方法很是到位的描述了一本书里的观点和对比优缺点，让书中的重点突出。书中的名人名句在第八期训练营我用上了。
四问讲书法，让我对要阅读的书产生兴趣，在书中找到答案，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书的动力和自信，我在这里找到了
3、你是否读完了本期书单？都有哪些心得、收获、感悟？
黄金问题：
分析注意力，注意力不集中的原因？
✨工作记忆负荷过大，电子产品使用率高、
多重工作、等原因！
如果去解决注意力不集中的核心问题呢？
✨心法：意识层面（心静）
✨技法：刻意练习（专注）
冥想分为两种
✨专注冥想、观呼吸
✨开放式冥想：不要关注某个特定的事物、年龄关注、听到、 看到，感受到的事物。
冥想清单：
✨冥想的内容：专注或开放
✨难度：从时间上2分钟、 5-10分、
10-20分钟。
✨觉醒度：习惯性保持警觉。
✨时间：保持持续性、坚持就是胜利✌
❤️瑜伽：感受自己的身体、呼吸放松
❤️跑步：有氧运动，户外活动，大自然是
高度集中的最佳场所。
刻意练习：专注
专注：是一段时间内保持注意力集中于特定的任务的行为。
✨特定行为：
制造条件反射、设置仪式感、养成一个注意力开始的动作习惯。
给自己一些挑战：让挑战帮你注入新鲜和激情。
休息的重要性：合理休息可以让人再次精神抖擞。
多重工作专注方法：背景音乐有助于工作（轻音乐、没有歌词的音乐）
允许自己走神：片刻的走神会带来灵感，
走神是会有创造力。
❤️收获新知：当知道我的老大科比为什么会天天能看见凌晨四点的太阳让我知道他的意志力是有多么的强大。他坚持每天冥想这是我认知以外的新知，强大的背后是一直什么在一直支持老大，是梦想吗？是为了家庭吗？是为了种族吗？做一切事情，只有心静下来，我们才可以做到最后！大家一起动起来吧！加油
《细节》这本书传递的一个主要思想就是：当你打算影响他人行为的时候，最微小的做法改变，往往能取得最显著的成效。简单来说，就是你觉得天大的麻烦或者相当棘手的问题，其实只要改变一个小小的细节就能迎刃而解。
这本书把这6个方面拆分成了52个小章节，讲的更细了，是一本更加实用的工具书，生活跟工作中遇到的大部分问题基本都能在在本书里找到答案跟解决办法。
例如：每天早上的早安晨读，细节决定成败，让我们和学霸书友们一起成长，一起努力，大家就会有动力。培养好习惯养成，正正好好需要21天。让我们从小事做起，培养好学习习惯。让我们对读书产生兴趣，最后到爱上读书。这都是从细节开始的，早上读书大脑清醒，朗朗上口。白天精力容易不集中，读书是早上好！
物质的贫穷，能摧毁你一生的尊严，精神的贫穷，能耗尽你几世的轮回。人生没有白走的路，人生没有白读的书，你读过的书，走过的路，会在不知不觉中改变你的认知，悄悄帮你擦去脸上的无知和肤浅。
书便宜，但不意味知识的廉价，虽然读书不一定功成名就，不一定能让你锦绣前程，但它能让你说话有德，做事有余，出言有尺，嬉闹有度！
读书，是最低门槛的高贵。
4、在本群，你认识了哪些优秀的书友？你提供了哪些价值？
在学而1组里面我认识了，活泼开朗的“李智”老师，他为了学习竟然串课来看直播课程。积极鼓励他参加讲书大赛，为了孩子们也要参加。认识了积极向上的“安静”，她努力完成打卡作业。积极参加讲书人大赛，自己的文采飞扬。认识了在生活中战胜困难的“资静无为”五年的时间让她找回自己，积极利他参加讲书人大赛。虽然她还参加了“论语”班，也非常愿意串开时间参加比赛。认识了学霸“张艳青”每天积极参加活动，准时打卡测页速。把时间管理掌握的非常好。认识了学霸“徐艳琳”书友，书友为了孩子放弃了参加讲书大赛，我只是为她可惜。但是她在小组里积极利他，不惜分享理解作业视频。真正的做到的运用自如，支持你我的学霸书友们。认识了进入前八强的学霸书友“韩月”她学习了主播训练营，好声音训练营，对讲书也特别感兴趣。当然还有很多，更多学霸书友们，我们一起成长的感觉真好！
5、在本次训练营你觉得自己做对了哪些事情，让自己事半功倍？哪些地方可以做得更好？
学习帮助书友们成长，为小组成员赋能！鼓励大家都参加讲书人大赛，这只是一场游戏为了锻炼大家的意志力和专注力，自己和自己比没错的。一切都是最好的安排，未来会越来越好。学到的都是经验，收获知识掌握重点就是关键。心态平和，慢慢的我的字数增加了，心里的话也可以用文字表达出来了。有鼓励的书友们都努力提前完成了打卡，感谢每一位小组成员，有你们的支持和努力我才做到了今天。
6、你会如何邀请你的好友加入深度阅读训练营，一起成长呢？
我只是发了朋友圈，发送了一些群里。
