亲爱的未来宝宝，你好，我是你的未来粑粑：520-1|陈水，见字如面，每周一封信，这是粑粑给你写的第29封信。
今天粑粑想要给你分享一部电影《头脑特工队》，这是一部动画片哦，你可以先把它当成一个故事听，如果你觉得这个故事很有趣，未来粑粑一定要陪你再看一遍。
偷偷告诉你：三天时间内，粑粑已经看了两遍喽，为了给你写信，所以，又看来一遍，哈哈，好了，那我们开始讲故事喽！
故事开始于一个可爱的小公举--莱莉出生了，她脑中的第一个情绪小人也随之诞生了，她叫乐乐，负责给莱莉创造快乐情绪，并且身上带有会发光的光环。莱莉一出生就是快乐的，她对着爸爸妈妈微笑，对周边的一切充满好奇。
但莱莉的快乐才持续了33秒，就哭了，因为她脑中的另一个情绪小人忧忧出现了，忧忧负责控制莱利的忧伤和悲伤情绪，可能那时候莱莉饿了，所以忧伤的哭了起来。
随之而来的还有：怒怒，怕怕，厌厌。怒怒负责莱莉的愤怒情绪，怕怕负责害怕，恐惧情绪，厌厌负责讨厌情绪。
几个情绪小人住在莱莉的大脑星球上，一直陪伴着莱莉，伴随着莱莉的成长。小人们一直以乐乐为首，尽可能多的给莱莉创造快乐情绪，因为小人们都觉得给莱莉创造快乐是最重要的事情，所以莱莉成为了他们的领袖。
有时候其他小人想一展身手的时候还会被乐乐阻止，特别是忧忧，他总是犯错，却有很强的表现欲，所以经常被忧忧压制着，其他人也都向着乐乐，因为他们都觉得给莱莉创造快乐最重要，也因此，忧忧很多时候也会很自责，因为她一发挥作用，就会让莱莉忧伤。
宝宝，这下你知道，为什么乐乐身上会带有光环了吧，因为她是主角啊，是小人们的领袖，统领小人们给莱莉创造无穷无尽的快乐。
在乐乐的带领下，莱莉在明尼苏达度过了快乐的11年，她的每天似乎都是很完美的，她有爱她的粑粑麻麻，拥有和谐的家庭；她有无话不说的朋友，拥有真正的友谊；她很喜欢冰球，有一次差点拿到一个冰球比赛的冠军；她很真诚，从来不撒谎；她很淘气，粑粑麻麻都很包容她，所以她很快乐。
于是在莱莉的大脑星球上有了家庭岛、冰球岛、诚实岛，友谊岛，淘气岛。这5座岛在乐乐的带领下，建立的非常完美，一片欣欣向荣的繁荣景象。乐乐也一直引以为豪。
但就在莱莉11岁的时候，有一天，因为她粑粑工作的缘故帮家了，搬到了一个叫旧金山城市。原有的快乐星球开始被一点一点打破。
面对一个陌生的城市，忧忧更加忧伤了，怕怕也很害怕遇见不确定性，怒怒更是愤怒的很，厌厌也非常讨厌这座新的城市。只有乐乐一直保持乐观，想方设法的给莱莉创造快乐。
有一天，莱莉要去新的学校报到，在上学的第一天，老师就让莱莉做自我介绍，一开始，在乐乐的控制下，莱莉表现出了快乐的一面，但是她没有看好忧忧，因为忧忧控制不住自己，要去触碰了莱莉的核心记忆球，所有的核心记忆球都是莱莉快乐的记忆，而忧忧只要一触碰到记忆球，原本快乐的记忆就会转变成悲伤的记忆。
乐乐为了阻止忧忧触碰快乐的核心记忆球时，发生了意外，乐乐和忧忧被同时被输送到了大脑星球的其他地方，离开了星球的核心控制台，连同带走了那些核心记忆球，离开了控制台，也就意味着乐乐和忧忧无法再给莱莉创造快乐和悲伤了，也就意味着莱莉将不再有快乐和悲伤的情绪。
失去了乐乐和忧忧的控制台，怒怒，厌厌，怕怕，不知道该怎么办，因为没有了乐乐，他们不知道要怎么让莱莉快乐起来，于是他们三个以怒怒为首，依靠各自的认知操作着控制台，但是最终的情况都越来越糟糕，在怒怒的带领下，莱莉变得不再淘气，失去了最好的朋友，也不再喜欢冰球了，最终还偷了妈妈的钱，变得不再诚实。
中间发生了一件事情，怕怕受不了那样的刺激，决定辞职不做了，他站在输送管那里，等着输送管把自己送走，但是没有成功，然后厌厌告诉他：情绪小人是不允许辞职的。
为了让莱莉重新找回快乐，乐乐和忧忧一直在努力寻找回核心控制台的方法，他们俩归心似箭，但一直受到很多的阻碍，在寻找会控制台的途中，他们发现星球上的：淘气岛，友谊岛，冰球岛，诚实岛都陆续毁灭了。看到这些，他们更加着急了。
而在另一边的控制台，怒怒提出，造成现在这个样子都怪莱莉的粑粑麻麻搬到了这座新城市，而之前的那些快乐的核心记忆都是在明尼苏达才有的，这说明只有在明尼苏达才能让莱莉重新找回快乐。
厌厌和怕怕同意了这个观点，于是他们决定让莱莉离家出走，在他们的控制下，莱莉偷了妈妈的钱，走在去往回明尼苏达的班车路上，在莱莉的妈妈打电话给莱莉时，又被怒怒的指引给挂断了，这时候他们发现仅存的家庭岛也开始动摇了。这时候，怒怒才知道，他们犯错误了，想要挽回时，却发现控制台已经失去了控制。最终他们眼睁睁地看着最后的“家庭岛”也毁灭了。
控制台失去控制，意味着情绪小人们无法再控制莱莉的情绪了，也就意味着莱莉连愤怒，害怕，讨厌的情绪都没有了，莱莉变成了一个无感，空洞的小女孩。
当乐乐和忧忧看到“家庭岛”倒塌的时候，他们近乎绝望，乐乐一直觉得，变成现在这个样子，都是忧忧惹的祸，如果忧忧没有去触碰核心记忆球，莱莉就不会有悲伤的情绪，他们也不会意外被弹出控制台。
中间有一次可以回到控制台的机会，他们发现在家庭岛的边上，有一个通往控制台的输送管道，但乐乐发现如果和忧忧一起走的话，那些快乐的核心记忆球就会变得悲伤了，于是乐乐果断放弃了忧忧，自己一个人坐上了输送管道，但那次依旧没有成功，因为“家庭岛”的坍塌把输送管道破坏了，乐乐和忧忧就这样分开了。
分开后，乐乐近乎绝望，她也开始出现了悲伤的情绪，就在她望着随身携带的快乐核心记忆球时，她发现，冰球获得亚军的那次快乐记忆，其实并不是莱莉因为获得亚军而快乐。
而是因为莱莉因为没有获得冠军而产生了悲伤的情绪，因为莱莉产生的悲伤情绪被看见，所以她的粑粑麻麻过来给她拥抱和依靠，她的球队队友前来安慰和帮助，他们是因“悲伤”才来帮忙莱莉的，而这一切都是忧忧的功劳。
乐乐这才知道忧忧的存在是多么的重要，她下定决心，一定要带着忧忧一起回到控制台。
最终，乐乐通过自己的智慧终于把忧忧一起带回了核心控制台，这一次，乐乐没有主导控制台，而是让忧忧去操作。
最后奇迹出现了，经过忧忧的操作，重新唤醒了莱莉忧伤的情绪，控制台也恢复了正常，感受到忧伤情绪的莱莉立马叫停了班车，回到了旧金山的新家里，粑粑麻麻表现出了各种担心，并询问莱莉为什么要理解出走，但是莱莉一直没说话。
紧接着，乐乐又把那些快乐的核心记忆球交给了忧忧，忧忧接手后，那些快乐的记忆球马上变色，变成了悲伤的记忆球，然后放回核心记忆球的区域，这唤起了莱莉记忆和悲伤情绪，莱莉哭了，哭的很伤心，也开口对粑粑麻麻说：
“我知道你们不想我这样，但是，我想家了，我想明尼苏达了，你们希望我开心，但是我想念以前的朋友和冰球队，我想回家，求你们别生气。”
莱莉的粑粑麻麻回复说：
“哦，亲爱的，我们没有生气，你知道吗？我们也想明尼苏达了，我们想念我们一起踏青的森林，想念我们一起玩耍的后院，想念你学会滑冰的春湖。”
最后，他们紧紧地相拥在一起。
而大脑星球的乐乐显得有些沮丧，她拿出了一颗忧伤的记忆球给了忧忧，准备离去时，忧忧把她拉到了控制台，用乐乐的手操作着控制台，最终莱莉睡着了，随之产生的是一颗快乐的核心记忆，家庭岛也重新诞生了。
从那以后，核心记忆球的区域不再只有快乐记忆球，开始有了快乐，悲伤，恐惧，愤怒等五颜六色的记忆球。
大脑星球上也出现了更多的岛：时尚岛、浪漫岛，男生乐队岛等。怒怒、怕怕、厌厌都在诉说着自己喜欢的岛，只有乐乐说：随你们怎么说，我觉得都很漂亮。
大脑星球重建之后，莱莉也开始了新的生活，故事的结尾是：
乐乐对着忧忧说：你准备好了吗？
忧忧：好了
乐乐：好了，我们来打场冰球吧
冰球开始了，各个情绪小人都表现出各自的特点。
最后是莱莉的总结：
我们最近显然经历了很多事情，但我们仍然爱着我们的姑娘，她有很棒的新朋友和新房子，一切都是如此美妙，毕竟莱莉才12岁，又能发生些什么呢？
嘿，宝宝，故事讲完了，别发愣了，你是不是还享受其中啊？你觉得这是不是一个很棒的故事呢？你从这个故事中体会感受到了什么呢？
粑粑特别喜欢这部影片，之所以要看两遍，还要当成故事写给你看，是因为粑粑想告诉你：
乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌这些情绪小人存在于我们每个人的大脑里，而且这些情绪小人是我们自己可以控制的，我们才是这些情绪的主人，而粑粑想说的是，我们并不需要去控制这些情绪，而是在这些情绪产生时，选择接纳，让他们的能量自然释放，因为这些情绪没有好坏之分，相信你从故事当中也能感受得到，一开始大家都觉得忧忧是不好的情绪，但最终正是因为忧忧才拯救了莱莉，对不对？
未来不管你有任何的情绪，粑粑麻麻都会无条件的接纳你，因为粑粑知道，情绪有两个功能，一种是对外传递信号，你表现的任何情绪都是你在对外传递你的信号。
你快乐：说明你得到了某种奖赏，粑粑麻麻会跟着你一起开心；
你忧伤：说明你需要我们的帮助，需要跟我们产生连接和情感共鸣，粑粑麻麻会一直陪在你身边；
你愤怒：说明你受到了伤害，你在用愤怒做自我保护，粑粑麻麻会了解你愤怒的原因与你建立更好的连接；
你害怕：也说明你受到了伤害，你在用逃避建立自我保护，粑粑麻麻也会了解你的害怕，给你建立安全感。
因为粑粑学习到了这些，所以不管你产生任何的情绪，都不需要压抑自己，发现出来，告诉粑粑，粑粑都会无条件接纳你的哦。
情绪的另一个功能是：对内告知动机
不管产生任何的情绪，当你自己自我察觉后，试着好好去感受它的存在，再去分析它，你就会知道自己为什么会产生这样的情绪？自己有什么内心需求被满足呢？当你有了这样的觉察后，你就能知道自己的动机需求，就会转化为行动，从而让自己变得更加优秀。
粑粑希望未来你成为一个行动力强，高认知的人，而情绪与行为、认知是相生相伴的，良好的认知会推动你积极的行动尝试，你的积极行动会让你内心需求得到满足，内心得到满足，会让你产生积极的情绪，有了积极的情绪，你的内心动力就会更充足，你的行动意愿就会进一步增强。
这样就形成了一个正向循环，会让你的行动力越来越强，认知越来越有深度。
所以，任何时候，你都要直面你的情绪，接纳你的情绪，不要试着去控制它，管理它，而是从情绪中获取你要的信号和动机，然后升级自己的认知，强化自己的行动力。
粑粑能有这样的认知，要感谢粑粑最近参加的一个《21天行动力强化训练营》，才一周时间，但已经让粑粑有了这样的认知升级，粑粑迫不及待的想要与你分享，庆幸粑粑半年多以来养成了给你写信的习惯。
相信宝宝你一定可以get粑粑想要传递的观点，即使get不到也没关系，因为未来粑粑一定会陪着你，再看一遍《大脑特工队》这部动画片，到时候，我一定会让你get到的哦。
育儿育己，未来宝宝，这封信，写给你，也写给粑粑自己！
全宇宙最爱你的超级粑粑：陈水
2019年8月10日
1年52周，10年组成“520”。1周1篇育儿记录，10年之后，记录替我说出“我～爱～你”！
【520亲子成长迹】，一个关注家庭成长的社群，小班制精致群，52人报团儿成班，互为字友，彼此见证成长之路。
孩子有你的陪伴，你有我们的陪伴，加入520，十年之后，我们依然“见字如面”！
我是【520亲子成长迹】发起人，一个持续记录者，如果你也在做记录，也想让家庭的成长有迹可循，欢迎点击链接或扫码加入520，我们一起相伴走拾年。
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