最近，人民日报公众号发了一篇文章，是给大家的9个建议。我们一起来看看，来看看是不是小题大做。
这九个建议，分别说的是早睡、微笑、整洁、运动、旅游、阅读、管住嘴、下厨、人脉。
说是小事，但说认真，能做到的人没有几个。就这些小习惯，还真就关乎我们的身心健康和人生质量。
不信听我来掰扯一下，你听听。
前两天，刘润老师邀请到北京医学博士冯雪做客直播间，她也是美国哥伦比亚大学医学中心博士后。
她作为中国最大的心血管病中心，北京阜外医院心脏康复中心的创始人，和负责人。她提到了了减肥和心血管的关系。
原来肥胖是心血管病最根本的诱因，想减肥最有效的方式，是进行生活方式干预。
生活方式金三角包括：饮食、运动和心理因素（包括睡眠）。这三者缺一不可，任何一个没处理好，都可能影响结果，甚至让你的所有努力都白费。
倒推回去也就是说，管住嘴(饮食)、运动、睡眠决定了减肥效果，决定了我们的心血管健康。
想想好多青壮年猝死的人！低头一看，呀！十一点了，洗洗睡啦。回见！
