今日分享：
当压力来时...
最近我和好几位个人咨询者交流时，发现提到较多的问题是“压力”这个词。
生活有压力，职场有压力，
事业有压力、企业有压力，
家庭有压力，心情有压力...
仿佛压力无处不在，遇到压力时种种困惑。
那今天让我们一起来
层层拨开迷雾，点拨共享共益。
人处于不同的社会形态中，
面临着种种产生压力的状况，
这些压力融入在工作与生活的方方面面。
当压力出现时，不妨看看下面的四种思维模式...
对照一下，相当于给自己把一下脉，
再确定应对的方法，或许清晰很多，少走些弯路。
思维模式一：
认可压力，它始终与我们共存
人本身就处于一个充满压力的大环境中，
诸如大气压力、地心引力、心脏压力等。
所以，压力始终与我们共存，这个说法一点也没有错。
**市场竞争、婚姻危机、工作重任、人际压力、
情绪压力、情感困扰、疾病压力、欲望压力...
企业ＫＰＩ考核指标、与竞争对手对比、生存压力...
在追寻想要的生活的过程中，
在追求喜欢的人的过程中，所遇到的压力，
因努力工作、工资分配、
工作成绩和个人发展，所引起的压力，
在正常生活中，
遭遇突如其来的变故，打破原本安稳的节奏，所产生的压力，
因工作过忙、有很多文案要写、
看到别人提升、被指责、做事不成功、胡思乱想……
这些都会导致压力增大，
白天精神紧张，晚上失眠，形成恶循环，最终身体出现根本的健康问题。
所以，
须先从意识上，
肯定压力的存在，从而再恰当采取一系列的行为模式。
压力管理，
关键并不于彻底消除压力，
而是要解压，解决压力的负面影响，
缓解或分散压力，增强自我抗压能力。
认可压力，它始终与我们共存！
思维模式二：
面对压力，是解压而不是减压
压力是去不掉的。
压力是客观存在的。
很多时候压力也是减不掉的。
采取合适的解压方法，
从容面对和战胜压力，
懂得放下，懂得应对，
用韧性承受压力，方可持久。
解压方式有很多种...
企业和个人，针对不同情景，有不同的解压方法。
我们已为很多的咨询者，
根据各自情况进行不同的系列解决方法，并收到很好的效果。
方法虽有多种多样，根本原则只有一条：
要么改变所在的处境，
要么改变对处境的反应，
要么改变看待处境的方式。
我之前《压力这回事，没有想象的麻烦...》篇文中，
提到关于手拿一杯水的故事，
就说明了，完全可以将压力适时的放下，好好休息一下，然后再重新拿起，如此才可承担更久，从而达成解决压力。”
面对压力，是解压，而不是减压！
思维模式三：
适时减压，谨防错误解压方式
现实中，大多数都是根据自己的偏好，来进行解压。
正因如此，
大部分人解压方式尽管得到缓解，只是缓解一部分的压力，但那也可能是暂时的，伴随而来，却产生了新的压力。
错误的解压方式，
不仅不会释放压力，还会形成内耗，不利于个体的成长。
这里列举几个常见的解压方式，但是他们是错误的。
比如：
踢猫效应、睡觉、破坏式解压、分散注意力、摄入高热量食物等，
尽管看上去是有效的，但其中存在明显的问题，产生了新的压力。
所以，在进行解压时，要好好想想，解压方式是否正确。
要尽早知道，放弃这些不合理的方式，应用健康的恰当的方式进行解压。
适时减压，谨防错误解压方式！
思维模式四：
时而增压，更加促进轻装上阵
古希腊哲学家柏拉图所说：
“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓很容易就会折断；但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”
西班牙哲学家格拉西安说：
“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”
两人观点似乎并不相同，
实际上，都是在不同情境下，面对压力的态度，
两种观点并不矛盾。
时而增加压力，赋予内在力量，
放下单一价值观，拥抱多元价值感，
适当给自己加压，催人自觉的奋进，
只许成功，不许失败，加强信念和毅力，
负重前行，可以更好地轻装上阵。
时而增压，更加促进轻装上阵！
这四种思维模式，是涵盖了种种压力的情况，非常实用，先把这几个问题想透了，看明白了，再确定对应的解压方法，事半功倍。
归纳深思...
人生中，总会遇到一些问题或挑战，
也许是事业，是学业，是爱情，是亲情，可大或可小。
有的大到犹如泰山压顶般，
有的小到只是日常繁杂的庸俗琐碎，
有的如巨大的漩涡，陷入下沉挣扎无力，
又有的令人疲倦绝望到极限，而顶不住。
人生来到世上，就相当于一场旅行，
背负的东西多了，旅途就会很辛苦，
感觉压力超出承受时，就时不时地减减压，
人生价值并不在一时成败。
学会与压力共存，
面对压力，解压他们，
适时减压，时而增压。
事实的压力虽无法丢掉
但我们可以
放下心头的那块压力，你会发现全新的价值。
伙伴们，我们一起加油！
今日分享至此。
感恩大家的支持和共享！
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可儿随笔
于2022年6月7日 20:10
