2026-01-09

很多人认为，自律的本质是意志力，其实并不是。

长期坚持良好习惯，大多数都不是通过逼迫自己做到自律的，而是通过自驱和引导（心理学上的滑梯效应）的方式，引导自己坚持做正确的事情。因势利导。

不是我必须做什么的自律，而是我可以做什么，怎样去做的自驱。

滑梯效应，说的是很多事情你只要开始做了，后面就会自然而然的做下去。关键就在于开始做，所以把一件事情的启动阻力降到最低是最重要的，万事开头难最重要的是先开始做起来。