1、你没有在假装任何事情，你只是允许事实的存在，就是这样，这种允许事实存在的做法会使你超越有抗拒模式的思维，这种思维会创造正和负就是宽恕的关键。
2、对当下的宽恕，甚至比对过去的宽恕更为重要，如果你宽恕每一刻允许他的存在，你就不会去积累，需要在未来宽恕的怨恨。
如果你宽恕每一刻允许他的存在，你就不会去积累，需要在未来宽恕的怨恨了。
3、记住我们在这里谈论的不是幸福，比如当你深爱的人去世，或者你感到死亡，正在向你靠近你绝不会感到幸福因为这是不可能的，但是你可以处于一种平和的状态，你可能会悲伤和流泪，但是如果你放弃了抗拒，在你的悲伤下面就会感觉到深深的宁静与安详，以及神圣的存在，这就是存在的彰显，这就是内心的平静。这善没有对立面
4、如果是一个我能有所作为的情况呢，我怎么能允许事实存在的同时，又去改变他呢？回答：你必须做的事情，同时接受他的存在，由于思维和抗拒是同义词，接受事实会使你从思维中解放出来，并使你重新与本体连接。做事的小我，恐惧，贪婪，控制防卫或发展虚假的自我感都会停止活动，比思维更强大的智力因素现在会处于主导地位。
5、许多人在放弃抗拒和接受事实之前，似乎都得体验大量的痛苦才会宽恕，只要他们接受事实，一个最伟大的奇迹就会出现：通过那些看似邪恶的东西，本体的意识被唤醒，痛苦转变成内心的平静。
