如果你被拖延搞得头痛心烦，倍感挫折，你或许就会很想去减少拖延，提高做事效率。事实上，你甚至还认为这样做可以百分之百地改善生活。许多人都设想在克服拖延之后他们就会成功、快乐、轻松。但是他们没有意识到的是，改善拖延状况同时也意味着要面对他们一直回避的恐惧。
例如，假如你在工作中干得富有成效，你就会升职到一个对你要求更高的职位，你担负的责任更大了。你可能就会担心自己应付不过来；或者频繁的出差让你没有时间跟家人相处；或者假如你终于决定去上交长期拖欠的税款，这时候你不仅需要面对自己拖欠的钱款，你还必须承担因拖欠引起的一切后果，包括一些惩罚性的法律规定。
我们想请你考虑一下“改变所带来的威胁”，也就是说，放弃拖延会为你带来哪些不利的后果。这些潜在的威胁不一定符合道理或逻辑。我们不是请你预测停止拖延后你的现实生活会发生怎样的改变，而是请你思考一下，怎样去改变，改变会让你产生什么样的感受。
如果停止拖延，你必须面对什么样目前你不必问津的新问题？
花几分钟想一下这个问题，发挥你的想象力，试出至少五个你可能会面临的威胁。以下是在我们的拖延工作坊中拖延者所提出的一些改变的威胁，我们根据主题给它们做了归类。
我的自我幻想可能会崩塌……
-如果我尽了自己最大努力，结果依然是一个平庸的人，那我该怎么办？
-我可能无法做到我一直以为自己可以做到的事情。如果我发现自己跟其他人不相上下，那我就会失去优越感。
事情总是做不完的……
-我会变成一个工作狂的。
-我会承受越来越多的责任而顾不上满足自己的需要。我会发现需要做的事情比我想象的要多得多，可能会没完没了。
-我的人际关系可能会改变，不是往好的方向改变……
-高处不胜寒，我会失去朋友。
-别人会跟我竞争，还想把我扳倒。
-我的缺点将被一览无遗，没有人会再喜欢我了。
-每个人都将会妒忌我。
-我跟家里人的差异会显得很大。
我会失去对生活的掌控……
-我将会不得不接受别人的许多陈规陋习和他们对我的期待。
-我将不得不学习新的东西，又成了一个新人，我宁愿当一个专家。
-我会被这种新文化吞噬的。
-人们会对我要求越来越多——而我又不能说“不”。
生活会显得很无聊……
-我会丧失“时间紧迫”所带来的兴奋和刺激。
-我会失去灵感，失去创造性。
-早早把事情做完太容易了，那样太没劲了！
我得对自己负全责……
-我将不再能为自己做或没做过的事情而指责他人或归咎于环境了。
-在最后关头没有人帮忙，完全靠我自己一个人，这简直不可想象！
-我必须在如何安排时间上自己做出艰难的选择了。
我将不再是一个好人了……
-如果我获得了成功，我可能会变成一个傲慢的家伙。
-我会变得自以为是，而看不起那些还在拖延的人。
-我可能会变成一个木讷无趣的人，而不再显得特立独行。
-我会开始想跟每一个人竞争。
停止拖延，我配吗……
-我将不得不承认我还有一些价值。
-我对自己的拖延还没有惩罚个够。
-如果我再次开始拖延，那样我就会对自己更加失望了。
这些“改变的威胁”让我们明白了为什么要打破拖延的习性是那么困难。如果你停止拖延，事情确实会发生改变，但是即便是往好的方向改变，你也会感到自己是站在一片不熟悉的危险地带。直到现在为止，不管你为之付出多少代价，拖延对你来说依然是一个躲避很多邪恶的避难所。你那个崭新的、不拖延的自我还处于未知之中，所以这对你是一种冒险之举。改变的最大挑战之一就是要去找到一个定义你自己的方法。
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- 原文作者：简·博克，莱诺拉·袁
- 原文摘自：`
- 本文关键词：心智能力,周日读书,改变,心理,风险,拖延
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