读：
非暴力沟通的第一个要素是观察。我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。非暴力沟通并不要求我们保持完全的客观而不做任何评论。它只是强调区分观察和评论的重要性。将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理。
以：
我第一次看见这个篇章的时候，想到了一句老话：“就事论事，别翻旧账。”
观察并说出结果，情绪只发生在一个点上，如果评论，就是带着有色眼镜看人，给对方贴标签，那么，就是给对方判了“无期徒刑”，估计在这件事上，他翻不了身了！
致：
今天，孩子醒的特别早，平时都是8点钟，今天是6点钟。我一上午困的头昏眼花、目眩神迷，情绪特别不好，我估计孩子的午觉时间肯定要提前。果然，午饭还没吃，她就吃着扎扎睡着了。在入睡的过程中，我俩躺在卧室的床上，孩子她爸——那位膛音极重老先生，站在卧室门口和做在客厅里的阿姨高声聊天。我又不能动，又不敢喊他关门，急得我一直控制着身体不动，一把拼命跟他挥手。大概挥了5分钟，他终于发觉我有异常动作，走了进来，常音问孩子：你要睡觉啦！然后看见我怒视他，并且在挥手，他就瞬间跑回北卧了，依然没关门！
苍天啊！大地啊！这一秒我的脑子里瞬间爆发出我知道的所有的可以骂人的话！真是气到七窍生烟！这个傻瓜！完全不会观察状况！一点默契都没有！什么事都指不上他！
用：
如果念头可以杀死人，我家那位先生差不多灰飞烟灭上千回了。
可是，今天当这些脑子里的脏话自爆了以后。我冷静下来，出去连真带假地“骂”他看不清楚状况，他瞬间垮脸耸肩（这是他知道自己做错事的表现），告诉我他以为我挥手是让他快点出去，所以他就跑了！
好吧这是个误会，我总算克制住自己没去评论他，在他脑门子中间贴更多的黄纸，没把问题恶化！算是进步了！
2018，跟着圈妈逼自己一把！
