人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：练习/瑜伽/整理
天气：阴/雨
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习 ✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（23:00～6:20点）他踏实好睡，早上梦见买衣服。
饮食:姜红糖水/藕粉/核桃+午饭（炒豆干/煮青菜/藕/腌黄瓜/萝卜）+苹果/酸奶/饼干/蛋糕+晚饭（玉米/鸡汤/炒包菜/炒丝瓜）
情绪&生理 ：推膀胱经/开心/担忧/热爱生活
西药（无）+药丸无+中药（3次）
生死：美好时光（学习经络/五脏六腑/后背推拿/瑜伽练习/厨房打杂吃饭/青音课学习/家人电话）耽误时光（无）
健康/事业&人际7h
厨房1.5h：吃饭/洗碗/摆碗/聊天
练习手法1h：痛/手有力，进步大，提升。
学习经络1h：开心。
打扫/整理0.5h：洗窗帘/扫地
家人1h：妈妈电话/唠嗑
杨老师1h:推背/理疗
其它：杂事1h/整理1h/骑车1h
学 习/提升：补充能量。
茶觉人生10′《大学》难懂。
晨间40分（中午完成）
青音课1h：丧失焦虑
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（217）h:被分散注意力/不集中。
体式（153h）：难坚持，腿部力量小，练着吃力。
理财：无
灵感瞬间：传播分享知识。
健康提升/饮食/睡眠：
睡：每一晚都踏实好睡，早晨美梦而醒。
饮食：不太饿，放下觉察了内心极度的需求和欲望，胃里就没那么空，饿感没那么强烈。
内心：我有足够的时间和空间去做我必须做的每一件事，我很平安。我的消化，吸收和排泄功能完美规律，我与生命和平共处。
情绪&生理：早上因为月经没来还在焦虑，心烦，回顾我的治疗过程，短短一段时间已经用了五六种治疗方法：①啊祝姐（针灸/159素食/脖子发炎，虚弱无力，心率慢慢正常）②西药（身体慢慢回转，胃口好，精神状态也好）③草药医生（睡眠好，不好消化，肚子胀气）④何院长（药太苦，吃不下）⑤黄老师（药好喝，月经还没来）⑥理疗（膀胱经/八珍/脖子/补肾气）
收获：多种方法治疗，激素水平慢慢回转，睡眠也正常，饮食好转许多，不会多吃，会饿的心慌。
反应的问题：并没有特别认真的去坚持使用一种方法，不断更换，不断寻医，如果月经还来，我会忘了自己内分泌紊乱失调的现象。
这一次：就用黄老师的方法吧，三副药，一定会有改善
现在的我对身体症状，没有恐慌/着急慌乱，而是去接受/面对，再找方法。
事业&人际-
理疗馆：打扫/整理（我对工作环境等我疏忽，也反应了我做事大条不细心，不在乎细节的表现）每日的卫生管理检查，是必须要做的事，也因此这样才能做好工作。
学习：五脏/五季/五色/五味/十二经络/十二时辰/奇经八脉，对知识点的初步学习，初步掌握，不断的了解学习，学习的最高境界是输出。
反应：我对知识点的掌握还不够详细，并和大家分享，也是一种勇气，加油。
妈妈：电话聊天了一个小时，唠嗑/杂事，和家里人关系越来越亲近，幸福感越来越强。
整理衣服：柜子了一整理能穿的衣服还是有，腾空了空间，心情舒畅了许多，买衣服的焦躁心也安定了下来，接下来只需再买一件外衣，一双鞋子，两条厚裤子，一套衣服，就可以了，不要再担心自己没有穿的啦，物质要求越多，生活压力越大。
学 习/提升：晨间/青音/茶姐姐
青音课：丧失焦虑，表现的特征有：①害怕失去②恐惧担忧③急躁不安/不耐烦，没有耐心。
原因：心穷，内心没有富裕过，没有被满足过。
改善：“淡定/有格局/有耐心”便是贵族气质，因此不是凡事都要急于求成，有一个等待的心，生活才能安定下来。
我：有很明显的丧失焦虑，在做事和吃的方面都是急于求成，恨不得马上就能得到，马上就能吃到，一定耐心都没有，等人也是如此，多几分钟就很烦躁。当下的生活/债务，有时候想想恨不得马上就能还清，不欠款，生活自如无压力。意识（这是心穷的表现，出现了以后便自我提醒，告诉自己“慢慢来，任何事都有过程/有阶段，才能有收获。”）
美丽/硬本领：
呼吸控制法：被念头分散注意力，干扰练习。自己静静的待一会，想明白了才做其它事，以免情绪影响下一件事。
体式：啊君老师的课，腿部力量用的很多，难以支撑，头脑就难以安静下来，不能享受当下的练习。每一次练习都是一次释放，和身体和解的过程。
今天：我很满足/很充实，过得很好，没有浪费生命。
今日：我爱家人，爱自己，爱身边的人
今日：我很健康，我很快乐。
