探索自己：

阿布老师说，面对同事的表现，我是否有一颗谦逊的心去面对，是否带着爱去连接？

1、当下我在线上还是线下，四种状态我在哪里？

我当时被情绪冲昏了头脑，内心的善良和爱被遮蔽了，恐惧占据了我的头脑。

2、我此时对发生的评价是什么?

所有的发生都是来成就我的，都值得感恩和看见。当我带着一颗谦逊的心去看待眼前的发生时，看到的是同事需要我的帮助，需要我的支持和包容。

3、我的看法是什么?

我的看法是同事没有写就没写，我检查的写上就行了，没有评判，而是我能为她做些什么。

4、我的想法是什么?

别人就那样做了，我是没有办法控制他人的所作所为的，但我看见控制我自己怎么看待这件事，我能为这件事做些什么。

5、我的说法是什么?

事情已经发生，不能改变，但我可以改变我的看法和行为。我和他人之间，有爱的连接吗？体现在哪里。

看到了经历事后的成长：

从这件事上，我看到了自己的本心被想法和情绪遮蔽了，我要守住自己的本心，安定下来，带着谦逊和爱去和同事连接，看我能为此事做些什么。

6、我还能做怎样的选择?

我还可以带着谦逊和爱去和同事连接，把没有做的做完，还原自己的本心，做个清静光明有爱的人。