今天，教练和我一起对我的问题进行了梳理。第一点是：我的三个问题，首先我想解决的问题是职业方向。第二点是，澄清矛盾点：关于期望值，

想挣更多钱，达成父母的愿望。那种牺牲者的姿态，把自己绑在牺牲者位置，把自己定位为救世主：没有我别人就不能活，以此达到自己的控制欲。我的家人在没有我的帮助时，他们也过的很好；在他们需要帮助时，我没有能力提供帮助时，可以坦然接受我的局限。

身心不一点表现为：口上说要活出自己，心里却总要为别人活，把自己扮演成一个救世主，借以实现自己的控制欲。

想做一个好妈妈，情绪稳定的人，好妈妈的定义是什么样子的呢？你给自己打分是多少呢？70，40。什么样才是一个好妈妈？接纳孩子，给她足够的支持，情绪稳定。这些你都已经做到了，看来已经及格了。你不需要努力做成100分妈妈，孩子没有那么脆弱，她需要去体验。听到学校老师批评我家孩子专注力只有两岁小孩的水平时，我感觉到一个严厉的老师在指责我，我要被抛弃了。其实，那个被抛弃的感觉只是我臆想出来的。我的孩子很好，她有很好的适应能力。我认为老师对我家孩子不够关心，那也是我内在小孩的需要，我认为孩子需要我，其实那是我内在小孩的需要，我投射到了孩子身上。

想做一个好妈妈，活在当下，享受陪孩子的时间，不纠结。

目标是做自己，放下别人的期待，努力做心口合一的自己。

关于职业发展，高效职业三要素：兴趣，能力和价值观。所谓价值观就是对你认为的重要的事情的排序。

只有我努力活成自己喜欢的样子，孩子才会活出自己来。培养孩子先成就自己。坚持自我成长。

我的期待，抛去外在的一切期待，我很享受我努力工作的过程，一点点改进的过程。

剥除给自己添加的限制，救世主，100分好妈妈，活出真实的自己。真实的你是什么样子呢？

真实的我期待是什么？做有些挑战的工作，看到不停进步的自己。我有成功的体验，我可以做到，只要目标明确了，只要我安静下来，我能达成我想要的目标。

关于职业方向的选择，有五个方向：专家，项目管理，客户需求管理，软件开发，软件测试。

对于专家，兴趣不高，能力不足，加班多。

对于项目管理，兴趣高，能力不足，加班多。

对于客户需求管理，有兴趣，能力不足，加班少。

对于软件开发，兴趣高，能力足，加班多。技术更新快，担心自己能力不足，不能适应快速的技术更新过程。

对于软件测试，兴趣低，能力足，加班多。

对于项目管理和客户需求管理的能力要求，我了解到的，抗压能力，沟通能力。

对于软件开发，我担心的不能适应快速更新的技术，真的会发生吗？会的，那么，能做些什么避免吗？

做管理，主要是担心沟通能力不行，具体是倾听能力，为什么倾听能力有问题？总想着如何回应别人，不能做到全身心投入，担心别人认为自己能力不行，其实你很专业。

课后作业：调查自己感兴趣的方向的人的工作状态和工作内容。