坚持早起一年,打卡第298天

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#打卡# 07月01日 周六 天气晴 身体状态9分

【我的进度】每日5点35分(争取5点)前早起第298天,每日seven全身锻炼第214天,每日冥想第123天,每日瑜伽第64天,每日22:30(争取22:00)前睡觉第4天。

【大青蛙】

年度大青蛙:日供一卒,功不唐捐!唯运动和读书不可辜负,成为自控力学院优秀学员;每日冥想、阅读、瑜珈及3分钟plank,每周跑步不少于4次(每次2公里以上);

本月大青蛙:高标准完成工作,得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡,阅读并强化每日输出!

本周大青蛙:1.遇见东厂营及炫腹营运动打卡;2.阅读《番茄工作法图解》并践行。

【遇见东厂营】变速跑20分钟。

【小确幸】

症状好转!

【今日三只青蛙】(使用番茄工作法完成)

1.周记,早上1个番茄钟,已完成;

2. 月记,中午1个番茄钟,已完成;

3. 半年记,晚上2个番茄钟,已完成。

【反思/总结】

安好即晴天!

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