伴随着新年的第一声春雷，二十四节气的惊蛰已走到了我们面前。
“春雷惊百虫”，惊蛰是天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫的时节，是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始。
这是众所周知的惊蛰，如果你以为到这就结束了，那你便是只知其一不知其二！
惊蛰这个节气最初的名字叫作“启蛰”，因为避汉景帝刘启的名讳，被改为惊蛰。 它是二十四节气里，唯一用动物来起名字的，这么独一无二的存在够特殊吧！
惊蛰时节，气候回暖，人们很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。
今天我要跟大家分享的话题是：“怎样远离春困”。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”
其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。
是的，想远离“春困”，首要的就是保证充足的睡眠，规律的作息，并加强锻炼。
惊蛰期间的养生健体活动有很多，但是最适合当下这种情况的还要数下边三种。
1.广步于庭
惊蛰万物复苏，人的身体也开始苏醒，早睡早起，多散步，有助于精神愉悦，身体康健。
关于这点，慈禧太后可谓贯彻始终。
据冯剑茹《慈禧爱遛弯儿》一文介绍：每年二月惊蛰一过，慈禧即顺应节令，开始遛早弯儿。早晨梳洗完毕，吃一小碗百合银耳，走出寝宫，由李莲英陪伴、崔玉贵跟随，带着四个侍女排成两行。这时太后几乎不说话，静悄悄地数着脚步，不愿有任何事情打扰她的宁静。一边遛，一边还有规律地摆首、停步、吸气、调气。同样，晚膳后，太后也必绕寝宫巡行一周。
慈禧太后之所以能保持旺盛的精力参与政事，执掌政权长达四十八年之久，与她懂得养生健体之法并旷日坚持有很大关系。
2.放筝于风
惊蛰后微风起，放风筝的时节到了。
风入肝，可助肝气抒发，同时户外活动可以更多接触阳光。放风筝的动作是仰面，向天，这个动作有向阳、助阳之意，因此放风筝是这个季节非常适宜的活动。
3.登高于峰
登山可养阳气：
一是登山都是向上走，有升发之意；
二是登山的过程中人体会微微出汗，也是发散之象；
三是登上山顶要极目远眺，可休息眼睛，肝开窍于目，是养肝抒肝之法。
在简单的运动之后饮一杯春茶，是人间一大妙事！
坊间流传，春饮花茶，花茶具有理气、开郁、祛秽。春季饮花茶有利于散发积聚在体内的冬季寒邪，消除“春困”和排除“春愁”。
我喜欢在春季午后精神困倦的时候泡上一杯花茶，品味慵懒午后的惬意。
一杯鲜甜清爽的蜜桃乌龙，叫醒酣睡的春。
一杯清甜雅致的玫瑰乌龙，尽享春日的温暖。
一杯甘醇温和的单丛红茶，带来释放味蕾的春风。
香气张扬而芬芳的乌龙，花香芬芳清郁的玫瑰，香味清甜沉郁的红茶，香气清新甘甜的蜜桃……驱除身体寒气，让阳气升发，达到养生的效果。
这种舒适让我不禁想吟唱卢仝的诗：
一碗喉吻润，两碗破孤闷。
三碗搜枯肠，四碗发轻汗。
五碗肌骨清，六碗通仙灵。
这般美好的春天，不应该只有我一人享有！以上技巧学起来，让我们们共度春风。
本期的内容到这里就结束了，我们下期见。
