处理“委屈”

委屈是小孩子的标志性情绪。如果一个成年人常常出现委屈，我们把这种状态称为孩子态。一个人来到世界上第一个要扮演的角色就是孩子，宇宙也为他匹配了独一无二的父母，组成了家庭系统。系统中任何一个元素内在和外在的变化都会对其他元素产生影响和互动。亲子关系互动中，同样存在着一些隐藏动力。一旦我们带着觉知去探索，就能够发现其中的奥秘和规律，自然就能摆脱束缚了。

亲子关系中的孩子，自母子身体分离，脐带剪断，被完整性整体性的推动，本能的要向母亲展示爱。无论什么结果，是要在妈妈面前展示出这种归属。一旦妈妈关注到，亲子间的爱就开始流动了。亲子双方都是放松并享受开放连接。若当时孩子没有被关注到，孩子就会更加努力的去展示，带着更加强烈的渴望，希望得到关注。久而久之，一直没得到关注的话，会慢慢进入自我否定阶段。不管我们把它定义为“盲目的爱”也好，或者把它定义为“孩子的忠诚”也好，总之，孩子最后变成歇斯底里的渴望得到。无声的责备语言就是：你没有给我你该给我的。此时，委屈就出现了。如果一直得不到，很容易让孩子失去自我认可，进入自我否定状态。一旦印记时期形成了这种亲子互动模式，它会常常被触发被启动，同时还会复制到青少年时期，青年时期，乃至成人以后。不单单是发生在父母的身上，还会投射到外界的很多关系中。

你有过这种情况吗？“你没有给我该给我的！！”是委屈的潜台词。一个人成年之前伸手跟父母要无可厚非，这个要既是物质上的满足，也是心理上的满足。国家的法律法规和集体意识也认为，在成人之前父母是有意识为孩子提供的。而成人之后，再要求外界为自己提供，我们说这种状态叫未成人状态，也叫孩子态。每一个成年人都必须为自己的人生负责任，不能将自己的快乐幸福托付在别人的身上。

作业：你对于委屈的理解是什么？你对自己了解多少？未来的日子你如何调试你自己？

委屈是内在小孩没有被足够满足和关爱所导致的一种孩子态。小时候的我们在努力的向父母表达爱的过程中，由于父母当时的情境状况不能及时的给与满足和回应，导致了我们形成了一种不被爱，不被看到，自我否定的感觉。而这种感觉体验如果被不断强化，就形成了自己与外在世界的一种惯性互动模式。有了这种模式，每当自己想要提出要求，想要索取的时候，内在就会害怕，不敢索取，不敢表达，不敢争取。同时，即便在正常的成人之间的交往中，当对方没有及时回应自己，自己也会有没有被满足被爱被看到的不好的感觉，这种感觉就是委屈。而这种委屈是只有孩子才应该有的。虽然我们已经长成了大人，我们理智上知道应该自己对自己负责，他人没有满足我们的义务，但是在交往的过程中，我们总是会不自觉的启动小的时候形成那种互动模式，将内在小孩没有得到满足的委屈投射在外界。导致了自己在于外界互动的过程中，会有很多情绪，使得互动不能正常进行，甚至会破坏关系。

在老师的引导下，以及之前的学习的过程中，我对自己委屈的起因和形成是了解的了，对自己委屈情绪的出现也有了及时的觉察。未来我需要做的就是不断觉察，觉察之后反思，进而穿越它。相信通过一次次的努力，时刻告诉自己，我是一个成年人，我要对自己负责，慢慢地我一定会打破惯性的互动模式，破除孩子态，成为一个对自己对他人都负责的成年人。