现在时间是6点38分，开始今天的写作哈。
今天也是晚起了一些，希望不会影响今天的写作吧。
那么到底什么样才算是早起呢？
之前我提到过，4点之后就可以起床了，也就是说，4点起床就肯定是属于早起的了。
而后面的呢，我想大多数人应该是7点之后起床的多，尤其是有工作的人，有可能到8点起床也是有的，因此，7点后起床就通通不能算是早起了。
当然，对于上夜班的人来说，可能会有些不一样，你的早上可能是晚上开始的，那么，你就要找好自己的早起时间了。
只要能够在7点前起床，并且能够比你平时起床时间提前一点，比如提前15分钟也好，从这个提前15分钟开始，一周后可以增加15分钟，以次类推，最终一定可以实现在4-5点之间起床的哈。
若是一下子提前太多，有的人可能会不习惯，这是有决心的人才会这样做的，想到可能大多数人还是和我一样是普通人，那么我就采用这种逐渐改变的方法，实现早起。
不知道你有没有一些每天必做的事项或者是习惯呢？
肯定有的吧，我就举一个最简单的习惯，你每天肯定会刷牙的吧，很少有人不每天刷牙的吧。
既然这是一个习惯，我们就可以从这个习惯开始，把早起加进来，或者是把刷牙加入到早起当中来。
因为刷牙既然是你的习惯，那么这就变成了每天不得不做的事情了，当然，现在大多数人早上起床的第一件事也是刷牙，可是没有意识到，这原来也是一个习惯。
而一旦是习惯，不做你就会觉得难受，那么从明天开始，咱们就可以这样来做，如果早上7点前没有早起，就不允许自己刷牙。
也就是说，只有早起才能刷牙，把早起附加到刷牙当中，把它们两个绑定在一块，刷牙=早起。
这样一来的话，你很快就会意识到，不早起真的是一种痛苦，因为你会认为，不早起就没得刷牙，而不刷牙影响太大了，会口臭，你会认为时间长了可能还会引起牙周牙龈疾病呢。
影响这么大，你还会不早起吗？
当然，如果你每天还有别的习惯，比如每天运动，那么也可以把早起添加进去，早上马上就做运动，如果不早起就不能做运动。
如果你有每天购物的习惯，那么就开始改成，必须要早起，才能进行购物，如果不早起，就不允许自己购物，而越早起，就买越贵或越多的东西，这样一来，相信很快，你就可以养成早起的习惯了。
拿我自己来举例吧，我是这样的，因为我是每天都有做记录的习惯，以前我是会准备一个本子做记录的，不过我做的记录是非常简单的，有时每天都是重复的。
那么我可不可以把早起添加进来呢，当然是可以的，以前我没有特别注意，并不会把早起添加进来，所以早起就变得不那么正常，一时兴起就早起，不想早起或睡太晚太累就不早起，没有形成习惯。
而当我把早起添加到我的记录本上的时候，就不一样了，这个记录的动作就会每天提醒我要早起，不然就没法做记录。
并且一段时间后，我还开始把早起记录成，早起第N天，这样记录的好处是，可以看得见自己到底早起了几天，偶尔一天没有早起，这个天数就不能增加。
即使我三天不早起，也没有关系，比如上个月我生病了，感觉浑身不舒服，我就没有早起和记录早起的天数，可是当我恢复正常后，我又开始重新记录了（不必从零开始，太打击人了）。
习惯的养成，就可以从一个常见的习惯开始，并持续不断的坚持下去。
想想看自己有哪些每天必做的习惯呢？把早起添加进去吧，说不定，就这简单的一个方法，就可以帮助你养成早起的习惯。
