跑步时间：2022年3月24日6:39
跑步地点：马路上
当时气温：七度左右
污染指数：52（空气质量为良）
跑步距离：5.06公里
跑步时长：35分06秒
平均配速：6分57秒
平均心率:122次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：77厘米
跑完后手测即时心率21*6=126次/分
六十秒后手测即时心率16*6=96次/分
今天的天气不错，温度回升到七度了，但我依然穿着两件外套跑步。还有很大的风吹着，但今天的状态却非常好，跑出了最近一段时间最好的状态。那就是平均心率仅122，心率峰值也才131，关键是配速已经跑到七分以内了。
这个心率数据下，之前也都是七分半左右的配速，最好的时候也是七分十秒左右的配速吧。
当然，这样的状态不会天天有，肯定会反反复复的，但只要是螺旋式进步，也很不错了。
